Адаптивная рабочая программа по физкультуре 5-9 класс

МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение
«Кузнецовская основная общеобразовательная школа»

СОГЛАСОВАНО
зам. директора

УТВЕРЖДАЮ
Директор школы

_____________/Шархун Н.Л./
Протокол № __ от _____2026 г.

__________/Посредникова М.В./
Приказ № ___ от _______2026г.

Адаптивная рабочая программа
по физической культуре
для о б у ч а ю щ и х с я 5-9 классов с
ОВЗ

Учитель физической культуры:
Мариянин В.И.

д. Кузнецово,
2026

Аннотация к рабочей программе по предмету «Адаптивная физическая культура» 5-9 классы
Рабочая программа по предмету «Адаптивная физическая культура» для обучающихся 5-9 классов разработана на основе:
- федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования (ФГОС ООО) обучающихся
с ОВЗ;
- примерной адаптированной основной общеобразовательной программы основного общего образования обучающихся с
задержкой психического https://fgosreestr.ru/uploads/files/cf3fb0de5ba15b1407073876ed2c56c7.docx;
- «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и
молодежи» (с изменениями и дополнениями);
- примерной рабочей программы «Физическая культура. 5-9 классы» (В.И.Лях, М. Я. Виленский. – М.: Просвещение,
2021);
- примерной рабочей программа основного общего образования «Физическая культура» https://fgosreestr.ru/oop/245;
Количество часов:
5 класс всего: 68 часов – в неделю 2 часа;
6 класс всего: 68 часов – в неделю 2 часа;
7 класс всего: 68 часов – в неделю 2 часа;
8 класс всего: 68 часов – в неделю 2 часа;
9 класс всего: 68 часов – в неделю 2 часа.
Для прохождения программы по физическому воспитанию в 5-9 классах в учебном процессе для обучения предлагается
использовать следующие учебники: М. Я. Виленский. Физическая культура. 5-7 классы: учебник для общеобразовательных
организаций. М.: Просвещение, 2022;
В. И. Лях. Физическая культура. 8-9 классы. Учебник для общеобразовательных организаций. М.: Просвещение, 2022.
Методическая литература: А. Ю. Патрикеев: Физкультура. 5 класс. Поурочные разработки. ФГОС, Москва «ВАКО» 20201г.
А. Ю. Патрикеев: Физкультура. 6 класс. Поурочные разработки. ФГОС, Москва «ВАКО» 2021 г.
А. Ю. Патрикеев: Физкультура. 7 класс. Поурочные разработки. ФГОС, Москва «ВАКО» 2021 г.
А. Ю. Патрикеев: Физкультура. 8 класс. Поурочные разработки. ФГОС, Москва «ВАКО» 2021 г.
А. Ю. Патрикеев: Физкультура. 9 класс. Поурочные разработки. ФГОС, Москва «ВАКО» 2021 г.
М. Я. Виленский, В. Т. Чичикин, Т. Ю. Торочкова. Физическая культура. Методические рекомендации. 5-7 классы.
В. И. Лях. Физическая культура. Методические рекомендации. 8-9 классы.
В. И. Лях. Физическая культура. Тестовый контроль. 5-9 классы (серия «Текущий контроль»).

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Программа отражает содержание обучения предмету «Физическая культура» с учетом особых образовательных
потребностей обучающихся с ОВЗ.
Общая характеристика учебного предмета «Адаптивная физическая культура»
При создании рабочей программы учитывалась одна из приоритетных задач современной системы образования – охрана
и укрепление здоровья обучающихся, воспитание их способными активно включаться в разнообразные формы здорового образа жизни, умеющими использовать ресурсы адаптивной физической культуры для саморазвития и самоопределения.
С этой целью в образовательных организациях для обучающихся с ограниченными возможностями здоровья необходимо
реализовывать специальные программы коррекционной направленности по адаптивной физической культуре (АФК),
разрабатываемые для разных категорий обучающихся с ОВЗ.
Учебная дисциплина «Адаптивная физическая культура» является составной частью предметной области «Физическая
культура и Основы безопасности жизнедеятельности».
Адаптивная физическая культура – это комплекс мер спортивно-оздоровительного характера, направленный на коррекцию
нарушенных функций, средство укрепления физического здоровья, повышения и совершенствования двигательных
возможностей.
Программа по адаптивной физической культуре для обучающихся с ОВЗ имеет ряд существенных отличий от
общеобразовательной программы физического воспитания. Программа имеет коррекционную направленность и
разрабатывается с учетом особенностей развития обучающихся с ОВЗ. Данная программа должна содействовать всестороннему
развитию личности обучающихся, формированию осознанного отношения к своему здоровью, развитию основных физических
качеств, компенсации нарушенных функций организма.
Методика адаптивного физического воспитания обучающихся с ОВЗ имеет ряд существенных отличий от основной
образовательной программы физического воспитания. Это обусловлено особенностями развития как физической, так и
психической сферы обучающегося с ОВЗ.
Общими для всех обучающихся с ОВЗ являются трудности в усвоении образовательных программ, обусловленные
недостаточностью познавательной сферы, специфическими расстройствами психологического развития (школьных навыков,
речи и др.), нарушениями в организации деятельности и/или поведения. Достаточно часто у обучающихся отмечаются
нарушения общей и ручной моторики, зрительно-моторной координации и пространственной ориентировки. Кроме того,
трудности в усвоении знаний усугубляются особым неврологическим статусом многих обучающихся с ОВЗ, которые
характеризуются повышенной утомляемостью, снижением умственной работоспособности, активного внимания и памяти.
Задержка психического развития в большинстве случаев является следствием резидуально-органической недостаточности
центральной нервной системы, что оказывает влияние и двигательную сферу обучающихся.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

В основу разработки программы по адаптивной физической культуре обучающихся с ОВЗ на уровне основного общего
образования заложены дифференцированный и деятельностный подходы. Применение дифференцированного подхода к
созданию образовательных программ обеспечивает разнообразие содержания, предоставляя обучающимся с ОВЗ возможность
реализовать свой индивидуальный потенциал.
В процессе разработки программы выделяют несколько групп обучающихся с ОВЗ:
− обучающиеся с ОВЗ, физическое развитие которых соотносится с возрастной нормой;
− обучающиеся с ОВЗ, отстающие в физическом развитии и формировании двигательных навыков;
− обучающиеся с ОВЗ, имеющие нарушения здоровья, подтвержденные медицинским заключением, а также дети с инвалидностью по соматическим заболеваниям.
Для обучающихся с ОВЗ, физическое развитие которых приближается или соответствует возрастной норме, овладение
предметом «Физическая культура» все же представляется затруднительным без использования специальных методов и
приемов. Чаще всего это связано с особенностями эмоционально-волевой и личностной сферы обучающихся с ОВЗ. Они
отстают от нормально развивающихся сверстников по сформированности произвольного поведения. Уровень произвольной
регуляции поведения зависит у них от сложности деятельности, особенно от сложности звена программирования. Наибольшие
затруднения вызывает формирование контроля за собственной деятельностью. При формировании двигательных навыков у
данной группы обучающихся особые трудности наблюдаются при выполнении заданий, требующих определенных волевых
усилий, настойчивости, сосредоточенности на результате. Для таких обучающихся с ОВЗ образовательная организация по
согласованию с родителями обучающегося вправе делать выбор между учебным предметом «Физическая культура» и
«Адаптивная физическая культура».
Обучающиеся с ОВЗ, отстающие в физическом развитии и формировании двигательных навыков, помимо
вышеперечисленных проблем личностного развития, имеют более выраженные проблемы нервно-психического плана. В
двигательном статусе таких обучающихся практически всегда можно выделить как негрубые нарушения в физическом
развитии и функциональном состоянии, так и специфические нарушения психомоторики, связанные с трудностями
формирования произвольных осознанных движений, направленных на достижение определенной цели. В результате все
задания на уроках физкультуры они выполняют медленнее, чем нормально развивающиеся обучающиеся, обнаруживаются
неточность и неловкость движений. Особые затруднения обнаруживаются при выполнении попеременных движений, сложных
двигательных программ. При выполнении произвольных движений может появляться излишнее напряжение мышц, а иногда и
непроизвольные движения. У обучающихся с ОВЗ данной группы наблюдаются и недостатки координации движений, в
которых участвуют группы мышц обеих половин тела. Недостатки моторики и психомоторики обучающихся отрицательно
сказываются на возможностях усвоения знаний и умений в области физической культуры. Кроме того, несформированность
произвольной регуляции поведения влияет на продуктивность занятий физической культурой: ученики часто не усваивают
задания, даваемые учителем, не могут на относительно длительное время сосредоточиться на их выполнении, отвлекаются на

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

любые посторонние стимулы. Им чрезвычайно трудно соблюдать определенный двигательный режим, подчиняться четким
правилам поведения на уроках физкультуры. Таким образом, для таких обучающихся необходимо создавать специальные
педагогические условия для занятий физической культурой и проводить целенаправленную коррекционную работу.
Для обучающихся с ОВЗ, имеющих отклонения в состоянии здоровья или инвалидность по соматическим заболеваниям,
характерны специфические особенности двигательного развития, связанные именно с тем заболеванием, которое имеет
обучающийся. Как правило, соматическое заболевание осложняет все вышеперечисленные особенности психофизического
развития обучающихся с ОВЗ. Очень часто в замедлении темпа развития таких обучающихся принимает участие стойкая
соматогенная астения, которая приводит к повышенной утомляемости, истощаемости, неспособности к длительному
умственному и физическому напряжению. Обучающиеся часто жалуются на усталость, головные боли, нарушения сна и резкое
падение работоспособности. В ответ на чрезмерную школьную нагрузку у таких обучающихся может возникать
переутомление. Таким образом, при обучении данной группы обучающихся, прежде всего необходимы строгая регламентация
учебной нагрузки, профилактика переутомления, создание обстановки эмоционального комфорта как в образовательной
организации, так и в семье, забота родителей об охране и укреплении физического и психического здоровья ребенка. Занятия
физической культурой должны быть индивидуализированы и зависеть от медицинских рекомендаций лечащего врача. Прежде
чем приступать к разработке индивидуального плана занятий адаптивной физической культурой, необходимо очень
внимательно ознакомиться с показаниями и противопоказаниями к физическим нагрузкам, строго соблюдать медицинские
рекомендации.
Обучающиеся с ОВЗ с физическим развитием, близким к возрастной норме, и обучающиеся с ОВЗ, психофизическое
развитие которых задержано, посещают уроки физической культуры вместе с нормально развивающимися сверстниками.
Учитель физкультуры реализует индивидуально-дифференцированный подход к физическому воспитанию обучающихся с
ЗПР, осуществляет коррекционную направленность урока в соответствии с особыми образовательными потребностями этих
обучающихся. Обучающиеся с ОВЗ с нарушениями здоровья или инвалидностью занимаются адаптивной физической
культурой в соответствии с медицинскими рекомендациями.
Адаптивная физическая культура занимает важное место не только в образовательном процессе обучающихся с ОВЗ, но и
в целом является частью системы комплексного психолого-медико-педагогического сопровождения. Высокий потенциал
дисциплины как эффективного метода социализации лиц с ОВЗ признается специалистами в сфере образования, физической
культуры и спорта, здравоохранения и социальной защиты.
Занятия адаптивной физкультурой предполагают взаимосвязь и психофизическое единство организованной двигательной
деятельности и целенаправленного формирования личности обучающегося, коррекцию и развитие его познавательных
способностей, сенсорных систем, высших психических функций, общения, мотивов, интересов, потребностей, самовоспитания.
Личностные и предметные результаты освоения дисциплины непосредственно влияют на уровень развития жизненной

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

компетенции обучающихся в части формирования и развития социальных навыков, формирующихся неполноценно из-за
недостатков психического и физического развития обучающихся с ОВЗ.
Особые образовательные потребности обучающихся с ОВЗ определяются спецификой функционирования их центральной
нервной системы, которая выражается в недостаточности моторной скоординированности сложных двигательных актов,
сниженной скорости двигательных реакций, недостаточной ловкости при выполнении упражнений, а также в особенностях
психического развития и речи, приводящих к трудностям саморегуляции и понимания сложных семантических конструкций.
К особым образовательным потребностям обучающихся с ОВЗ в части занятий физической культурой и спортом относятся
потребности:
− во включении в содержание занятий физической культурой и спортом коррекционно-развивающей работы, предусматривающей коррекцию и развитие точности, ловкости и скоординированности движений; упражнений, способствующих налаживанию
межполушарных связей и отработке быстроты двигательных реакций;
− в создании условий для формирования саморегуляции деятельности и поведения;
− в организации образовательного процесса с учетом индивидуализации содержания, методов и средств в соответствии с особыми образовательными потребностями и состоянием здоровья обучающегося с ОВЗ;
− в предоставлении дифференцированных требований к процессу и результатам занятий с учетом психофизических возможностей обучающегося;
− в формировании интереса к занятиям физической культурой и спортом, представлений и навыков здорового образа жизни.
Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебной дисциплины «Адаптивная физическая
культура» непосредственно влияют на уровень жизненных компетенций обучающихся в части формирования и развития
социальных навыков.
Цели изучения учебного предмета «Адаптивная физическая культура»
Общей целью школьного образования по адаптивной физической культуре является формирование разносторонне
развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и сохранения здоровья,
оптимизации жизнедеятельности и организации активного отдыха.
Цель реализации программы по предмету «Адаптивная физическая культура» – обеспечение овладения обучающимися с
ЗПР необходимым уровнем подготовки в области физической культуры, совершенствование двигательной деятельности
обучающихся, повышение функциональных возможностей основных систем организма, необходимых для полноценной
социальной адаптации обучающихся.
Обеспечение регулярной, адекватной состоянию здоровья физической нагрузки, формирование мотивации и привычки к
двигательной активности, определение доступного уровня физической активности и поддержание его в течение учебного года
являются непременными условиями достижения поставленной цели.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Достижение поставленной цели при разработке и реализации адаптивной программы по физическому воспитанию
предусматривает решение как общих, так и специфических (коррекционных, компенсаторных, профилактических) задач.
Общие задачи физического воспитания обучающихся на уровне основного общего образования:
− укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию, повышению сопротивляемости организма к неблагоприятным условиям внешней среды;
− развитие двигательной активности обучающихся;
− достижение положительной динамики в развитии основных физических качеств;
− обучение основам техники движений, формированию жизненно необходимых навыков и умений;
− формирование потребности в систематических занятиях физической культурой и спортом;
− формирование необходимых знаний в области физической культуры личности;
− приобретение опыта организации самостоятельных занятий физической культурой с учетом индивидуальных особенностей и
способностей;
− формирование умения применять средства физической культуры для организации учебной и досуговой деятельности;
− воспитание нравственных и волевых качеств, приучение к ответственности за свои поступки, любознательности, активности
и самостоятельности;
− формирование общей культуры, духовно-нравственное, гражданское, социальное, личностное и интеллектуальное развитие;
− развитие творческих способностей.
− Специфические задачи (коррекционные, компенсаторные, профилактические) физического воспитания обучающихся с ЗПР
на уровне основного общего образования:
− коррекция техники выполнения основных движений – ходьбы, бега, плавания, прыжков, перелезания, метания и др.;
− коррекция и развитие координационных способностей – согласованности движений отдельных мышц при выполнении физических упражнений, ориентировки в пространстве, дифференцировки усилий, быстроты реагирования на изменяющиеся условия, равновесия, ритмичности, точности движений, мышечно-суставного чувства, зрительно-моторной координации;
− развитие двигательных качеств: силы, скорости, выносливости, пластичности, гибкости и пр.;
− профилактика и коррекция соматических нарушений – дыхательной и сердечно-сосудистой системы, сколиоза, плоскостопия,
профилактика простудных и инфекционных заболеваний, травматизма, микротравм;
− коррекция и развитие сенсорных систем: дифференцировка зрительных и слуховых сигналов по силе, расстоянию, направлению; развитие зрительной и слуховой памяти; дифференцировка тактильных ощущений, кожно-кинестетических восприятий и
т.д.;

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

− коррекция психических нарушений в процессе деятельности – зрительно-предметного и зрительно-пространственного восприятия, наглядно-образного и словесно-логического мышления, памяти, внимания, речи, воображения, эмоционально-волевой
сферы и т.д.;
− воспитание произвольной регуляции поведения, возможности следовать правилам;
− развитие потребности в общении и объединении со сверстниками, коммуникативного поведения;
− преодоление личностной незрелости обучающихся с ОВЗ, воспитание воли, целеустремленности, способности к преодолению трудностей, самоконтроля, самоутверждения, самоопределения;
− обеспечение положительной мотивации к занятиям физкультурой и спортом;
− профилактика отклонений в поведении и деятельности, преодоление установок на аддиктивные формы поведения, ориентаций на применение силы.
Особенности отбора и адаптации учебного материала по предмету «Адаптивная физическая культура»
Принципы реализации программы:
− программно-целевой подход, который предполагает единую систему планирования и своевременного внесения корректив в
планы;
− необходимость использования специальных методов, приёмов и средств обучения;
− информационной компетентности участников образовательного процесса в образовательной организации;
− вариативности, которая предполагает осуществление различных вариантов действий по реализации поставленных задач;
− комплексный подход в реализации коррекционно-образовательного процесса;
− включение в решение задач программы всех субъектов образовательного процесса.
Урок АФК состоит из трех частей: подготовительной, основной и заключительной. Каждая часть имеет определённые
особенности.
1. Подготовительная часть (длительность 10–15 мин) состоит из общеразвивающих и дыхательных упражнений, которые
выполняются в медленном или среднем темпе. На первых этапах упражнения выполняются от четырех до шести раз, далее по
шесть–восемь и раз, и потом по восемь – десять раз. В подготовительной части урока нагрузку нужно повышать постепенно и
не рекомендуется давать много упражнений, которые ранее не были знакомы обучающимся с ОВЗ.
Упражнения, рекомендуемые для подготовительной части урока: построение, ходьба в различном темпе и направлениях,
медленный бег, дыхательные упражнения, упражнения с набивными мячами и на гимнастической скамье.
2. Основная часть (длительность 15–20 мин) отводится для решения основных задач урока. В неё необходимо включать
новые для обучающихся с ОВЗ физические упражнения, ориентированные на развитие у них двигательных качеств.
Наибольшая физическая нагрузка приходится на вторую половину основной части урока, поэтому первый этап основной части

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

урока заполнен более лёгкими по технике выполнения и запоминанию физическими упражнениями. Важно включать в
основную часть урока одно–два новых упражнения. Упражнения должны быть разнообразными, не однотипными,
задействующими большое количество звеньев и мышечных цепей опорно-двигательного аппарата.
Занятия по направлениям: гимнастика, лёгкая атлетика, спортивные игры, лыжная подготовка, включаются в основную
часть урока, можно использовать для освоения отдельных разделов и подготовительную часть урока.
В основной части урока решаются коррекционные задачи с помощью специальных методов формирования двигательных
навыков, развития физических способностей: мышечной силы, быстроты, выносливости, гибкости и, особенно,
координационных способностей.
Для развития силы используются упражнения основной гимнастики: лазание, ползание, подтягивание, сгибаниеразгибание рук в упоре, поднимание ног из положения лежа и упора сидя сзади, перемещения по гимнастической скамейке
лежа с помощью рук; корригирующие силовые упражнения для профилактики нарушений осанки, предупреждение
сколиотической установки позвоночника и коррекции имеющихся нарушений; легкоатлетические упражнения: прыжки и
прыжковые упражнения, упражнения с преодолением внешней среды – бег по песку, передвижение на лыжах по глубокому
снегу, в гору; упражнения с гантелями, набивными мячами, резиновым амортизатором, на тренажерах, с партнером;
подвижные игры и эстафеты с переноской груза, прыжками; плавание одними ногами, одними руками, с гидротормозом.
Быстрота простой двигательной реакции развивается в упражнениях с реагированием на внезапно возникающий сигнал.
Быстрота сложной двигательной реакции развивается преимущественно в подвижных и спортивных играх.
Средствами развития выносливости являются упражнения ритмической и основной гимнастики, легкой атлетики, лыжной
подготовки, плавания, спортивных и подвижных игр. Для поддержания аэробной выносливости рекомендуется нагрузка с
частотой сердечных сокращений 120-140 уд./мин, для повышения аэробной выносливости – 140-165 уд ./мин.
Для развития гибкости используются следующие виды упражнений: динамические активные упражнения: маховые,
пружинистые, прыжковые, с резиновыми амортизаторами; динамические пассивные упражнения с дополнительной опорой, с
помощью партнера, с отягощением, на тренажерах; статические упражнения, включающие удержание растянутых мышц
самостоятельно и с помощью партнера.
В связи с нарушениями мелкой моторики рук большое значение для обучающихся с ОВЗ имеют упражнения для развития
подвижности рук, мелких суставов кистей и пальцев. Эти упражнения предваряются самомассажем пальцев и кистей рук.
Для развития координационных способностей обучающихся с ОВЗ используются следующие методы и приемы:
− симметричные и асимметричные движения;
− релаксационные упражнения, смена напряжения и расслабления мышц;
− упражнения на реагирующую способность (сигналы разной модальности на слуховой и зрительный аппарат);
− упражнения на раздражение вестибулярного аппарата (повороты, наклоны, вращения, внезапные остановки, упражнения на
ограниченной, повышенной, подвижной, наклонной опоре);

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

−
−
−
−
−

упражнения на точность различения мышечных усилий;
упражнения на дифференцировку зрительных и слуховых сигналов по силе, расстоянию, направлению;
воспроизведение заданного ритма движений (под музыку, голос, хлопки, звуковые, световые сигналы);
пространственная ориентация на основе кинестетических, тактильных, зрительных, слуховых ощущений;
парные и групповые упражнения, требующие согласованности совместных действий.
3. Заключительная часть: (длительность 5–7 мин) на этом этапе урока основной задачей является восстановление
функционального состояния организма после физической нагрузки. В этой части урока АФК предусматривается использование
упражнений на расслабление, дыхательных упражнений, стретчинг, организация медленной ходьбы.
Примерные виды деятельности обучающихся с ОВЗ, обусловленные особыми образовательными потребностями и
обеспечивающие осмысленное освоение содержании образования по предмету «Адаптивная физическая культура»
Содержание обучения по программе является вариативным, оно может изменяться в зависимости от особых
образовательных потребностей обучающихся, обусловленных особенностями и характером имеющихся у них нарушений. При
формировании и структурировании материала необходимо учитывать возраст, степень выраженности недостатков
психофизического развития, состояние соматического здоровья, уровень физической подготовленности обучающихся.
В каждый урок адаптивного физического воспитания включаются общеразвивающие, корригирующие, прикладные
упражнения, подвижные и спортивные игры по правилам.
Примерный перечень возможных упражнений представлен в разделе «Содержание учебного предмета «Адаптивная
физическая культура» в таблице 1. Все упражнения используются дифференцированно в зависимости от психофизических
возможностей обучающихся.
Проведение уроков по адаптивной физической культуре предполагает соблюдение следующих принципов работы:
1. Создание мотивации. Важно на занятии создавать ситуации, в которых обучающийся должен проявить активность –
ставить двигательную задачу и вынуждать ее решить. При этом важно правильно подобрать сложность выполнения
упражнений, темпа и ритма. Если упражнения сложные, многосоставные, то это будет тяжело для восприятия учащихся, если
слишком легкие, то им будет не интересно выполнять задание на уроке.
2. Сочетание активной работы и отдыха. Важно чередовать отдых и физическую нагрузку. При чрезмерной нагрузке у
обучающихся с ОВЗ быстро наступает психофизическое утомление, что приводит к потере концентрации и нарушению
техники движения.
3. Непрерывность образовательного процесса. Занятия должны быть регулярными, адекватными, практически
постоянными.
4. Важность поощрения. Необходимо как можно чаще подчеркивать успехи обучающихся с ОВЗ в ходе проведения
занятия. Это способствует повышению самооценки детей и снижению невротизации.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

5. Активизации всех нарушенных функций. На каждом занятии необходимо задействовать как можно больше
анализаторов, акцентируя внимание на их компенсаторных способностях.
6. Сотрудничество с родителями. Занятия по адаптивной физической культуре должны продолжаться и в домашних
условиях. Именно здесь важна взаимосвязь учащегося, родителей и педагога. Рекомендовано регулярное выполнение
комплексов упражнений в домашних условиях с учетом специфичности нарушений.
Содержание специальной учебной дисциплины «Адаптивная физическая культура» представлено двигательной
деятельностью с её базовыми компонентами: информационным (знания об адаптивной физической культуре),
операциональным (способы выполнения деятельности) и мотивационно-процессуальным (физическое совершенствование).
Программный материал структурирован по модульному принципу.
Содержание Примерной рабочей программы представляется системой модулей, которые входят структурными
компонентами в раздел «Физическое совершенствование».
Инвариантные модули включают в себя содержание базовых видов спорта: гимнастика, лёгкая атлетика, зимние виды
спорта (на примере лыжной подготовки), спортивные игры, плавание. Данные модули в своём предметном содержании
ориентируются на освоение обучающимися разнообразных технических действий и физических упражнений, содействующих
обогащению двигательного опыта. При отсутствии объективной возможности реализации модулей «Лыжная подготовка» и
«Плавание» предусматривается включение в содержание образования иных (вариативных) модулей либо увеличение
количества учебных часов на освоение программного материала по инвариативным модулям.
Содержание вариативного модуля (модуль «Спорт») разрабатывается образовательной организацией самостоятельно с
учётом особых образовательных потребностей обучающихся с ОВЗ, их интересов и способностей, запросов родителей
(законных представителей), а также возможностей и особенностей образовательной организации, в т. ч. с учётом региональных
и этнокультурных особенностей.
Модуль «Спорт» рекомендуется разрабатывать с учетом выбора видов спорта, обладающих наибольшим коррекционноразвивающим потенциалом для обучающихся с задержкой психического развития.
Содержание тематических модулей Примерной рабочей программы представлено без привязки к годам обучения.
Количество модулей может быть дополнено образовательной организацией с учётом интересов и способностей обучающихся,
запросов их родителей (законных представителей), а также возможностей и особенностей образовательной организации, в т.ч.
региональных и этнокультурных особенностей. Педагог, разрабатывая рабочую программу по адаптивной физической
культуре, самостоятельно распределяет учебный материал по годам и периодам обучения, исходя из психофизических
особенностей обучающихся конкретной образовательной организации, группы, класса, особенностей их здоровья, медицинских
рекомендаций и ограничений.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Место учебного предмета «Адаптивная физическая культура» в учебном плане
Курс «Адаптивная физическая культура» изучается с 5 по 9 класс из расчёта 2 часа в неделю: 5 класс – 68 часов, в 6 классе
– 68 часов, в 7 классе – 68 часов, в 8 классе – 68 часов, в 9 классе – 68 часов. Рабочая программа рассчитана на 340 часов (по 2
часа в неделю).
Часы отведенные на изучение раздела «Плавание» распределены в раздел «Легкая атлетика». В Примерной программе
программный материал разделов «Плавание»» был направлен на развитие физического качества выносливость. В рабочей
программе это компенсируется за счет введения двигательных действий, направленные на развитие выносливости в программный
материал раздела «Легкая атлетика».
Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее
пройденных.
Содержание программного материала обучающимися с ОВЗ может быть реализовано на уроках АФК, через иную спортивную, физкультурно-оздоровительную работу во внеурочной деятельности, в том числе при реализации дополнительных образовательных программ в образовательной организации или в форме сетевого взаимодействия.
В расписании дополнительно, помимо обязательных уроков АФК, могут быть предусмотрены занятия, обеспечивающие
ежедневную организацию динамических и/или релаксационных пауз между уроками.
Содержание учебного предмета «Адаптивная физическая культура»
Основные тематические модули учебной дисциплины «Адаптивная физическая культура» на уровне основного общего
образования:
Модуль «Знания о физической культуре»
В данном блоке теоретические знания по истории физической культуры и спорта, их месте и роли в современном
обществе. Учащиеся должны получить знания о значении физической культуры для всестороннего развития человека,
укрепления здоровья и подготовки к трудовой деятельности. Формируются понятия о здоровье и здоровом образе жизни.
Рассматривается необходимость коррекции осанки и телосложения, контроля и наблюдения за состоянием здоровья,
физическим развитием и физической подготовленностью. Формируется способность обучающихся к самонаблюдению и
самоконтролю, оценка эффективности занятий. Формируется способы выявления и устранения технических ошибок при
выполнении физических упражнений. Усваивается техника безопасности при занятиях АФК и спортом.
Специфической особенностью содержания учебного материала для обучающихся с ОВЗ является включение тематики,
касающейся перспективных возможностей обучающихся в освоении любительского спорта, и даже спортивной карьеры.
Рассматриваются темы возникновения и развития олимпийского движения, олимпийское движение в России, принципы
спортивной этики, примеры достижений известных спортсменов.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Модуль «Гимнастика»
В данный блок необходимо включать физические упражнения, которые, прежде всего, будут направлены на коррекцию
нарушений моторики и психомоторики обучающихся с ОВЗ.
Построения и перестроения также включаются в программу занятий по гимнастике. Учащиеся должны владеть самыми
простыми способами перестроения и ориентировки в пространстве.
Включаются в занятия и общеразвивающие и корригирующие упражнения, болящая часть которых должна проводиться из
положения лежа, а также стоя или сидя – но в уже в меньшем количестве.
Обучение правильному дыханию в покое и при физической нагрузке осуществляет коррекцию дыхания, осанке.
Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты).,
Преодоление гимнастической полосы препятствий.
Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки).
Модуль «Легкая атлетика»
Данный блок включает ходьбу, бег, прыжки, метание. Основное направление занятий легкой атлетикой способствует
формированию двигательных навыков, таких как правильная ходьба, бег, прыжки и метание. На ряду с этим важно развивать
такие физические качества, а в дальнейшем их совершенствовать, как быстроты, ловкости, гибкости, силы, выносливости,
быстроты реакции. Метание развивает точность, ловкость действий с предметами, глазомер. Обучение правильному захвату
мяча, соизмерение дистанции от точки броска до цели, способствует формированию правильной пространственной
ориентировки.
Легкоатлетические упражнения: техника спортивной ходьбы, бега на короткие, средние и длинные дистанции, метание
малого мяча.
Модуль «Спортивные игры»
При организации спортивных и подвижных игр для обучающихся с ОВЗ на уроках АФК рекомендуется использовать игры
со знакомыми и доступными видами естественных движений (ходьба, бег, лазанье, перелезание, прыжки, упражнения с мячом).
Правила можно адаптировать в соответствии с возможностями обучающихся. Особое значение для обучающихся с ОВЗ имеют
подвижные игры с правилами. Они формируют способность обучающегося действовать целенаправленно, создавать программу
действий во внутреннем умственном плане и решать двигательную задачу в соответствии с ней, а так же развивают навыки
самоконтроля.
При обучении учеников с ОВЗ спортивным играм на уроках адаптивной физической культуры подробно рассматриваются
технико-тактические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол. Обсуждаются и запоминаются обучающимися
правила спортивных игр. Могут рассматриваться некоторые национальные виды спорта, их технико-тактические действия и
правила.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Баскетбол: перемещение без мяча и с мячом, технические приемы и тактические действия, передача, ведение мяча, броски
в кольцо.
Волейбол: перемещение без мяча и с мячом, технические приемы и тактические действия, передача мяча через сетку,
нижняя прямая подача, прием мяча после подач.
Футбол: отбор мяча, ведение мяча, обводка соперника, выбор места в обороне и в атаке.
Модуль «Зимние виды спорта (лыжная подготовка)»
Блок включает весь необходимый комплекс для развития движений, осанки, дыхания, координации, моторики и др.
Техника основных способов передвижения на лыжах:
− передвижения на лыжах различными классическими ходами (попеременным двухшажным, одновременным бесшажным, одновременным одношажным, одновременным двухшажным);
− подъёмы на лыжах в гору;
− спуски с гор на лыжах;
− торможения при спусках;
− повороты на лыжах в движении;
− прохождение учебных дистанций.
Основные тематические модули учебной дисциплины «Адаптивная физическая культура» на уровне основного общего
образования:
Модуль «Знания о физической культуре»
В данном блоке теоретические знания по истории физической культуры и спорта, их месте и роли в современном
обществе. Учащиеся должны получить знания о значении физической культуры для всестороннего развития человека,
укрепления здоровья и подготовки к трудовой деятельности. Формируются понятия о здоровье и здоровом образе жизни.
Рассматривается необходимость коррекции осанки и телосложения, контроля и наблюдения за состоянием здоровья,
физическим развитием и физической подготовленностью. Формируется способность обучающихся к самонаблюдению и
самоконтролю, оценка эффективности занятий. Формируется способы выявления и устранения технических ошибок при
выполнении физических упражнений. Усваивается техника безопасности при занятиях АФК и спортом.
Специфической особенностью содержания учебного материала для обучающихся с ОВЗ является включение тематики,
касающейся перспективных возможностей обучающихся в освоении любительского спорта, и даже спортивной карьеры.
Рассматриваются темы возникновения и развития олимпийского движения, олимпийское движение в России, принципы
спортивной этики, примеры достижений известных спортсменов.
Модуль «Гимнастика»
В данный блок необходимо включать физические упражнения, которые, прежде всего, будут направлены на коррекцию
нарушений моторики и психомоторики обучающихся с ОВЗ.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Построения и перестроения также включаются в программу занятий по гимнастике. Учащиеся должны владеть самыми
простыми способами перестроения и ориентировки в пространстве.
Включаются в занятия и общеразвивающие и корригирующие упражнения, болящая часть которых должна проводиться из
положения лежа, а также стоя или сидя – но в уже в меньшем количестве.
Обучение правильному дыханию в покое и при физической нагрузке осуществляет коррекцию дыхания, осанке.
Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты).
Преодоление гимнастической полосы препятствий.
Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки).
Модуль «Легкая атлетика»
Данный блок включает ходьбу, бег, прыжки, метание. Основное направление занятий легкой атлетикой способствует
формированию двигательных навыков, таких как правильная ходьба, бег, прыжки и метание. На ряду с этим важно развивать
такие физические качества, а в дальнейшем их совершенствовать, как быстроты, ловкости, гибкости, силы, выносливости,
быстроты реакции. Метание развивает точность, ловкость действий с предметами, глазомер. Обучение правильному захвату
мяча, соизмерение дистанции от точки броска до цели, способствует формированию правильной пространственной
ориентировки.
Легкоатлетические упражнения: техника спортивной ходьбы, бега на короткие, средние и длинные дистанции, метание
малого мяча.
Модуль «Спортивные игры»
При организации спортивных и подвижных игр для обучающихся с ЗПР на уроках АФК рекомендуется использовать игры
со знакомыми и доступными видами естественных движений (ходьба, бег, лазанье, перелезание, прыжки, упражнения с мячом).
Правила можно адаптировать в соответствии с возможностями обучающихся. Особое значение для обучающихся с ЗПР имеют
подвижные игры с правилами. Они формируют способность обучающегося действовать целенаправленно, создавать программу
действий во внутреннем умственном плане и решать двигательную задачу в соответствии с ней, а так же развивают навыки
самоконтроля.
При обучении учеников с ОВЗ спортивным играм на уроках адаптивной физической культуры подробно рассматриваются
технико-тактические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол. Обсуждаются и запоминаются обучающимися
правила спортивных игр. Могут рассматриваться некоторые национальные виды спорта, их технико-тактические действия и
правила.
Баскетбол: перемещение без мяча и с мячом, технические приемы и тактические действия, передача, ведение мяча, броски
в кольцо.
Волейбол: перемещение без мяча и с мячом, технические приемы и тактические действия, передача мяча через сетку,
нижняя прямая подача, прием мяча после подач.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Модуль «Зимние виды спорта (лыжная подготовка)»
Блок включает весь необходимый комплекс для развития движений, осанки, дыхания, координации, моторики и др.
Техника основных способов передвижения на лыжах:
− передвижения на лыжах различными классическими ходами (попеременным двухшажным, одновременным бесшажным, одновременным одношажным, одновременным двухшажным);
− подъёмы на лыжах в гору;
− спуски с гор на лыжах;
− торможения при спусках;
− повороты на лыжах в движении;
− прохождение учебных дистанций.
Планируемые результаты освоения учебного предмета «Адаптивная физическая культура»
Личностные результаты:
российская гражданская идентичность (патриотизм, уважение к спортивному прошлому и настоящему
многонационального народа России, осознание и ощущение личностной сопричастности спортивной составляющей жизни
российского народа); знание истории спорта, знаменитых спортсменов России и мира;
готовность и способность обучающихся с ОВЗ к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к занятиям
адаптивной физической культурой; готовность и способность к осознанному выбору и построению дальнейшей
индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учетом
устойчивых познавательных интересов;
развитое моральное сознание и компетентность в решении моральных проблем на основе личностного выбора,
формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным
поступкам при выполнении физических упражнений и в совместной спортивной деятельности;
сформированность целостного мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной
практики, учитывающего социальное, культурное, языковое, духовное, спортивное многообразие современного мира;
осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к физическим возможностям другого человека, к его мнению,
мировоззрению, культуре, языку, вере, гражданской позиции; готовность и способность вести диалог с другими людьми и
достигать в нем взаимопонимания;
освоенность социальных норм, правил поведения, ролей и форм на уроках «Адаптивная физическая культура»;
сформированность ценности здорового и безопасного образа жизни; интериоризация правил индивидуального и
коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях;

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

развитость эстетического сознания через освоение понимания красоты движения и человека;
сформированность основ экологической культуры, соответствующей современному уровню экологического мышления,
наличие опыта экологически ориентированной рефлексивно-оценочной и практической деятельности в жизненных ситуациях
(готовность к занятиям туризмом, в том числе экотуризмом).
Метапредметные результаты
Овладение универсальными учебными познавательными действиями:
систематизировать, сопоставлять, анализировать, обобщать и интерпретировать информацию по истории спорта,
теоретическим основам адаптивной физической культуры, содержащуюся в готовых информационных объектах;
подбирать соответствующие термины к упражнению, движению или спортивному инвентарю;
выделять общий признак или отличие двух или нескольких упражнений, объяснять их сходство или отличия;
объединять движения, упражнения в группы по определенным признакам, сравнивать, классифицировать;
различать/выделять явление из общего ряда других явлений;
выделять причинно-следственные связи наблюдаемых явлений или событий, выявлять причины возникновения
наблюдаемых явлений или событий;
заполнять и/или дополнять таблицы, схемы, диаграммы, тексты: составление режима дня, программы тренировок и т.д.
обозначать символом и знаком движение;
определять логические связи между движениями, обозначать данные логические связи с помощью знаков в схеме
выполнения упражнения;
строить схему, алгоритм действия, исправлять или восстанавливать неизвестный ранее алгоритм на основе имеющегося
знания о физическом упражнении, к которому применяется алгоритм;
находить в тексте требуемую информацию (в соответствии с целями изучения теоретических основ адаптивной
физической культуры).
Овладение универсальными учебными коммуникативными действиями:
определять возможные роли в совместной деятельности;
организовывать самостоятельно или совместно с педагогом учебное сотрудничество и совместную деятельность с
учителем и сверстниками; заниматься индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе
согласования позиций и учета интересов; формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение;
распознавать невербальные средства общения в процессе спортивных игр, прогнозировать конфликтные ситуации, смягчая
конфликты;
оценивать качество своего вклада в командный результат.
Овладение универсальными учебными регулятивными действиями:

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

анализировать существующие и планировать будущие образовательные результаты по предмету «Адаптивная физическая
культура»;
определять совместно с педагогом критерии оценки планируемых образовательных результатов;
идентифицировать препятствия, возникающие при достижении собственных запланированных образовательных
результатов в части физического совершенствования;
выдвигать версии преодоления препятствий, формулировать гипотезы, в отдельных случаях – прогнозировать конечный
результат;
ставить цель и формулировать задачи собственной образовательной деятельности с учетом выявленных затруднений и
существующих возможностей;
обосновывать выбранные подходы и средства, используемые для достижения образовательных результатов;
определять необходимые действия в соответствии с учебной и познавательной задачей и составлять алгоритм их
выполнения;
обосновывать и осуществлять выбор наиболее эффективных способов решения учебных задач;
определять/находить, в том числе из предложенных вариантов, условия для выполнения учебной и задачи;
выбирать из предложенных вариантов и самостоятельно искать оптимальные ресурсы для совершенствования
двигательных функций;
планировать и корректировать свое физическое развитие;
различать результаты и способы действий при достижении результатов;
определять совместно с педагогом критерии достижения планируемых результатов и критерии оценки своей учебной
деятельности;
отбирать инструменты для оценивания и оценивать свою деятельность, осуществлять самоконтроль на уроках по
адаптивной физической культуре;
работая по своему плану, вносить коррективы в текущую деятельность на основе анализа изменений ситуации для
получения запланированных характеристик/показателей результата;
определять критерии правильности (корректности) выполнения упражнения;
обосновывать достижимость выполнения упражнения выбранным способом на основе оценки своих внутренних ресурсов
и доступных внешних ресурсов;
фиксировать и анализировать динамику собственных образовательных результатов;
анализировать собственную деятельность на уроках по адаптивной физкультуре и деятельность других обучающихся в
процессе взаимопроверки;
соотносить реальные и планируемые результаты двигательного развития и делать выводы о причинах его
успешности/эффективности или неуспешности/неэффективности;

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

определять, какие действия по решению учебной задачи или параметры этих действий привели к правильному
выполнению физического упражнения;
демонстрировать приемы регуляции собственных психофизиологических/эмоциональных состояний.
Предметные результаты
Целевым ориентиром освоения обучающимися с ОВЗ программы по адаптивной физической культуре являются
предметные результаты освоения программы по физической культуре в соответствии с требованиями ФГОС ООО.
Предметные результаты освоения программного материала по основным тематическим модулям («Знание о физической
культуре», «Гимнастика», «Легкая атлетика», «Спортивные игры», «Лыжная подготовка») определяются индивидуально для
каждого обучающегося с ОВЗ с учетом его особых образовательных потребностей, особенностей развития моторики и
психомоторики. Обучающиеся с ОВЗ должны уметь использовать полученные в ходе занятий теоретические знания на
практике: в условиях тренировочных занятий, соревновательной деятельности, а также в повседневной двигательной
деятельности.
Требования к уровню подготовки обучающихся по предмету
Уровень физической подготовленности учащихся 11-15 лет
№ Физические
Контрольное
Возраст Уровень
упражнение
(лет)
Мальчики
Девочки
способ- ности
Низкий
Средний Высокий
Низкий
Средний Высокий
1 Скоростные
Бег 30 м/с
11
6,3 и выше 6,1-5,5
5,0 и ниже 6,4 и выше 6,3-5,7
5,1 и ниже
12
6,0
5,8-5,4
4,9
6,3
6,2-5,5
5,0
13
5,9
5,6-5,2
4,8
6,2
6,0-5,4
5,0
14
5,8
5.5-5,1
4,7
6,1
5.9-5,4
4,9
15
5,5
5,3-4,9
4,5
6,0
5,8-5,3
4,9
2 Координационные Челночный бег 3*10 м 11
9,7 и выше 9,3-8,8
8,5 и ниже 10,1
9,7-9,3
8,9 и ниже
12
9,3
9,0-8,6
8,3
10,0
9,6-9,1
8,8
13
9,3
9,0-8,6
8,3
10,0
9,5-9,0
8,7
14
9,0
8,7-8,3
8,0
9,9
9,4-9,0
8,6
15
8,6
8,4-8,0
7,7
9,7
9,3-8,8
8,5
3 Скоростно-силовые Прыжки в длину с ме- 11
140 и
160-180 195и выше 130и ниже 150-175 185и выше
ста,
ниже
см
12
145
165-180 200
135
155-175 190
13
150
170-190 205
140
160-180 200
14
160
180-195 210
145
160-180 200

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Выносливость

Гибкость

Наклон вперед из
положения сидя

175
900

190-205
1000

220
1300

165-185 205
850-1000 1100

1350
1400
1450
1500
10 и выше

155
700 и
ниже
750
800
850
900
4 и ниже

12
13
14
15
11

950
1000
1050
1100
2 и ниже

1100
1150
1200
1250
6-8

900-1050
950-1100
1000
1050
8-10

1150
1200
1250
1300
15 и выше

12
13
14
15
11

2
2
3
4
1

6-8
5-7
7-9
8-10
4-5

10
9
11
12
6 и выше

5
6
7
7
4 и ниже

9-11
10-12
12-14
12-14
10-14

16
18
20
20
19 и выше

Подтягивание на
высокой
перекладине из виса
12
1
4-6
7
4
11-15
20
(мальчики);
13
1
5-6
8
5
12-15
19
На низкой перекладине 14
2
6-7
9
5
13-15
17
из
виса лежа (девочки)15
3
7-8
10
5
12-13
16
количество раз
Обучающиеся должны знать:
Об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских играх;
О способах и особенностях движений и передвижений человека, роль и значении психических биологических процессов в осуществлении двигательных актов;
О работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;
Об обучении движениям, роль зрительного и слухового анализатора при их освоении и выполнении;
О терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействий на организм;
О физических качествах и общих правилах их тестирования;
Об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактики осанки
и поддержание достойного внешнего вида;
О причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.
6

Силовые

6-минутный бег, м

15
11

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Уметь:
Составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;
Вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать рыжим нагрузок
по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;
Организовывать и проводить самостоятельные формы занятий, закаливающие процедуры по индивидуальным планам;
Взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.
Двигательные умения, навыки и способности:
В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге, прыжках; с максимальной
скоростью бега до 60 м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; бег в равномерном темпе до 10 мин; быстро
стартовать из различных исходных положений; сильно отталкиваться и приземляться на ноги в яму для прыжков после быстрого разбега с 7-6 шагов; лазать по гимнастической лестнице, гимнастической стенке, и др. на расстояние 4 м; преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3-5 препятствий; прыгать в высоту с прямого и бокового разбеге с 7-9 шагов; прыгать с поворотами на 180º - 360º;
В метаниях на дальность и на меткость: метать не большие предметы массой 150 г на дальность из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя) правой и левой рукой (с места и с 1-3 шагов разбега); толкать набивной мяч массой 1 кг с одного шага; попадать малым мячом внутрь гимнастического обруча, установленного на расстоянии 10 м для мальчиков и 7 м для девочек.
В гимнастических и акробатических упражнениях: ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритмы движения;
выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой для обучающихся 5-9 классов; принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большим и малым мячами, палкой,
обручем, набивным мячом массой 1 кг, гантелями массой 0.5-2 кг с соблюдением правильной осанки); слитно выполнять кувырок вперёд и назад; вправо или влево, программой для обучающихся 5-9 классов; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая
её вперёд и назад; в положении наклона туловища вперёд (ноги в коленах не сгибать) касаться пальцами рук поля.
В единоборствах: осуществлять простейшие единоборства "Бой петухов", "Часовые и разведчики", "Перетягивание в парах",
"Выталкивание из круг".
В подвижных играх: уметь играть в подвижных играх с бегом, прыжками, метаниями; элементарно владеть мячом: держание,
передача на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр; играть в одну
из игр, комплексно воздействующих на организм ребёнка, типа "Пионербол", "Борьба за мяч", "Перестрелка", мини-футбол,
мини-гандбол, мини-баскетбол.
Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже чем средний уровень основных физических способностей (см.
таблицу)

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Физические способноФизические упражнения
сти
Скоростные
Бег 30 м с высокого старта с опорой на руку (с)
Прыжок в длину с места (см)
Силовые
Сгибание рук в висе лёжа (кол-во раз)
Бег 1000 м
К выносливости
Передвижение на лыжах 1.5 км
Плавание произвольным стилем 25 м
К координации
Челночный бег 3x10 м (с)

Мальчики

Девочки

6.5
130
5

7.0
125
4

Без учета времени
11.0

11.5

Уровень развития физической культуры обучающихся, оканчивающих основную школу
В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «Адаптивная физическая культура»
обучающиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Знать:
основы истории развития физической культуры в России (в СССР);
особенности развития избранного вида спорта;
педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических
качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной
направленностью;
биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности,
основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечению при мышечных нагрузках,
возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования
индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
психофункциональные особенности собственного организма;
индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения
физической подготовленности;
способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью,
правила использования спортивного инвентаря и оборудования принципы создания простейших сооружений и площадок;
правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказание доврачебной помощи при занятиях физическими
упражнениями.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Уметь:
технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в
условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать
оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться
оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
пользоваться современным спортивным инвентарём и оборудованием, специальными техническими средствами с целью
повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Учебно-методическое и информационное обеспечение программы
1. Примерной рабочей программы «Физическая культура. 5-9 классы» В.И.Лях, М. Я. Виленский. – М.: Просвещение, 2021
2. М. Я. Виленский. Физическая культура. 5-7 классы: учебник для общеобразовательных организаций. М.: Просвещение, 2022.
3. В. И. Лях. Физическая культура. 8-9 классы. Учебник для общеобразовательных организаций. М.: Просвещение, 2022.
4. А. Ю. Патрикеев: Физкультура. 5 класс. Поурочные разработки. ФГОС, Москва «ВАКО» 2021 г.
5. А. Ю. Патрикеев: Физкультура. 6 класс. Поурочные разработки. ФГОС, Москва «ВАКО» 2021 г.
6. А. Ю. Патрикеев: Физкультура. 8 класс. Поурочные разработки. ФГОС, Москва «ВАКО» 2021 г.
7. А. Ю. Патрикеев: Физкультура. 9 класс. Поурочные разработки. ФГОС, Москва «ВАКО» 2021 г.
8. М. Я. Виленский, В. Т. Чичикин, Т. Ю. Торочкова. Физическая культура. Методические рекомендации. 5-7 классы.
9. В. И. Лях. Физическая культура. Методические рекомендации. 8-9 классы.
10.В. И. Лях. Физическая культура. Тестовый контроль. 5-9 классы (серия «Текущий контроль») – М.: Просвещение, 2021.
11.Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В. Маслов. Внеурочная деятельность учащихся. Лёгкая атлетика (серия «Работаем по
новым стандартам»).
12.Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В. Маслов. Внеурочная деятельность учащихся. Футбол (серия «Работаем по новым
стандартам»).
13.Г. А. Колодницкий, В. С. Кузнецов, М. В. Маслов. Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол (серия «Работаем по
новым стандартам»).

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Материально-техническое обеспечение образовательного процесса
Овладение обучающимися с ОВЗ физической культурой предполагает коррекцию двигательных навыков в процессе
спортивной деятельности. Для этого необходимо наличие специальных предметов (мячи, гимнастические палки, скакалки,
шнуры, флажки и др.). Оборудование спортивного зала предполагает наличие необходимого спортивного инвентаря для
овладения различными видами физкультурно-спортивной деятельности.
В частности, оборудование спортивного зала для освоения программы предполагает наличие: гимнастической стенки,
гимнастических скамеек разной высоты, каната, обручей разного диаметра, гимнастических матов, мячей резиновых разного
диаметра, гантелей, мячей теннисных, гимнастических палок, скакалок, набивных мешочков, мячей набивных, набора для
подвижных игр, лент, веревочек и т.д.). Подбор оборудования определяется программными задачами физического воспитания
детей. Размеры и масса инвентаря соответствует возрастным особенностям школьников; его количество определяется из
расчёта активного участия всех детей в процессе занятий.
Особенности реализации программы по предмету «Адаптивная физическая культура» 5-9 классы
На изучение адаптивной физической культуры в 5, 6, 7, 8, 9 классах выделяется по 68 часов (2 часа в неделю, 34 учебные
недели). Программа составлена в соответствии с учебным планом школы.

№
п/п

Вид программного материала

Базовая часть

Количество часов
по программе

Корректировка часов
по программе

Класс

5-6

1 Основы знаний о физической культуре

5-6

В процессе урока

2 Спортивные игры

3 Гимнастика с элементами акробатики

4 Легкая атлетика

5 Лыжная подготовка

Вариативная часть

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Связанный с региональными и национальными особенностями

По выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного из видов спорта

ИТОГО:

Календарно-тематическое планирование 5 класс
№ п/
п
1/1

2/2
3/3
4/4
5/5
6/6

Тема урока

Содержание учебной деятельности

Легкая атлетика - 8 часов
ТБ на уроках легкой атле- Инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетики. Комплекс упражнений. Знать правила
тики. История ГТО. Ком- ТБ, комплекс упражнений ГТО.
плекс упражнений.
Высокий старт. Бег 30 м.
Техника высокого старта. Выполнение команд: «На старт», «Внимание!», «Марш!»
Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м. Развитие скоростных качеств.
Высокий старт. Бег 60 м.
Бег с ускорением. Комплекс упражнений. Специальные беговые упражнения.
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м.
Прыжок в длину с разбе- Обучение разбегу, отталкиванию. Подготовительные упражнения. Развитие прыгуга, согнув ноги.
чести. Прыжки с места. Научиться прыжкам в длину с разбега.
Прыжки в длину с раз бе- Техника прыжка. Прыжки на норматив. Прыжок с места. Уметь отталкиваться в
га.
прыжке в длину способом «согнув ноги» прыжок с 7-9 шагов с разбега.
Метание малого мяча.
Отработка техники метания. Подготовительные упражнения. Развитие силы. Уметь
метать мяч в горизонтальную цель.

Дата

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Бег на средние дистанции. Бег в равномерном темпе. ОРУ. Развитие выносливости. Уметь бегать в равномерном темпе до 20 ми нут.
8/8 Бег на средние дистанции. Бег в равномерном темпе. ОРУ. Развитие выносливости. Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут.
Спортивны игры - 10 часов
9/1 ТБ. Стойка и передвиже- Техника безопасности при занятии спортивными играми. Стойка и передвижение
ние игрока.
игрока. Ведение мяча на месте. Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам.
10/2 Ведение мяча правой и ле- Ведение мяча на месте. Постановка рук, ног. ТБ по разделу «Баскетбол». Уметь
вой рукой.
играть в баскетбол по упрощенным правилам.
11/3 Правила игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. Уметь выполнять правильно технические действия.
Учебная игра.
12/4 Остановка в два шага и
Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в минипрыжком.
баскетбол. Уметь вести мяч на месте. Развивать координационные качества.
13/5 Передача мяча на месте и Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Уметь ловить мяч двумя рув движении.
ками от головы после ловли.
14/6 Броски мяча в кольцо одПередача мяча одной рукой от плеча. Стойка и передвижение игрока. Уметь вести
ной рукой.
мяч с изменением скорости.
15/7 Броски мяча в кольцо дву- Бросок двумя руками от головы после ловли. Ловля и передача мяча двумя руками
мя руками.
от груди на месте в движении.
16/8 Учебно-тренировочная
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты
игра в баскетбол.
отскока. Ловля мяча от груди. Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам.
17/9 Учебно-тренировочная
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты
игра в баскетбол.
отскока. Ловля мяча от груди. Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам.
18/10 Учебно-тренировочная
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты
игра в баскетбол.
отскока. Ловля мяча от груди. Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам.
Гимнастика с элементами акробатики - 14 часов
19/1 Техника безопасности на Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики. Знать правила тех7/7

уроках гимнастики.
20/2 Акробатика. Кувырок
вперед.
21/3 Кувырок вперед, назад.
22/4 Акробатические
соединения.
23/5 Акробатические
соединения.
24/6 Осанка. Зрение.
25/7 Акробатические
соединения.
26/8 Акробатические
соединения.
27/9 Упражнения со скакалкой

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

ники безопасности на уроках гимнастики.
Строевой шаг. Кувырок вперед. Эстафеты. ОРУ в движении. Уметь выполнять
кувырок вперед.
Кувырок вперед и назад. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных
способностей. Уметь выполнять кувырок вперед.
Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Перестроение из
колонны по одному в колонну по 4. Уметь преодолевать препятствия, выполнять
строевые приемы. Развивать выносливость.
Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. Соблюдать
правила безопасности при выполнении прыжков и упражнений на перекладине.
Правильная и неправильная осанка. Зрение. Гимнастика для глаз. Знать упражнения для сохранения и поддержания правильной осанки, правила, снижающие риск
появления болезни глаз.
Гимнастика для глаз. Знать упражнения для сохранения и поддержания правильной осанки, правила, снижающие риск появления болезни глаз.
Перестроение из колонны по 2 в колонну по одному разведением и слиянием по 8
в движении. Уметь выполнять строевые приемы.

Перестроение из колонны по 2 в колонну по одному разведением и слиянием по 8
в движении. Уметь выполнять строевые приемы.
28/10 Упражнения со скакалкой Перестроение из колонны по 2. ОРУ с предметами на месте.
29/11 Упражнения со скакалкой Техника прыжков со скакалкой. Развитие силовых способностей. Уметь выполнять строевые упражнения, прыгать через скакалку.
30/12 Упражнения со скакалкой. Техника прыжков со скакалкой. Развитие силовых способностей. Уметь выполнять строевые упражнения, прыгать через скакалку.
31/13 Подтягивание на
Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Соблюдать правила
перекладине.
безопасности при выполнении упражнений на перекладине.
32/14 Поднимание туловища из Перестроение из колонны по два. ОРУ с предметами на месте. Пресс. Эстафеты с
положения лежа.
использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Уметь поднимать туловище из положения лежа, развивать пресс.
Лыжная подготовка - 13 часов

33/1 ТБ по лыжной подготовке.
Основные правила поведения во время занятий.
34/2 Одновременный бесшажный ход.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, одежда, обувь лыжника. Знать правила поведения во время занятий.
Уметь подбирать палки и лыжи.
Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим. Бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Уметь выполнять технику бесшажного хода.
35/3 Одновременный двухшаж- Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный ход. Бесный ход.
шажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Уметь выполнять технику способов
передвижения на лыжах.
36/4 Одновременный
Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный ход. Бесбесшажный ход.
шажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Уметь выполнять технику бесшажного
хода.
37/5 Попеременный двухшаж- Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный двухшажный ход. Бесшажный ход.
ный ход. Прохождение дистанции 1,5 км. Уметь передвигаться на лыжах, пользуясь попеременным двухшажным ходом.
38/6 Подъем «елочкой».
Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. ТБ при спусках и подъемах. Подъем елочкой и спуск в средней стойке. Уметь выполнять подъем и спуск.
39/7 Торможение «плугом»,
Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. Техника торможения «плугом» со склона.
«полуплугом».
Прохождение дистанции 2 км.
40/8 Прохождение дистанции на Совершенствовать технику изученных ходов. Научиться выполнять технику изускорость.
ченных ходов и применить ее на дистанции.
41/9 Круговая эстафета.
Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, повороты «плугом». Круговая эстафета до 150 м. Уметь выполнять эстафету
на лыжах, технику лыжного хода.
42/10 Лыжная эстафета.
Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, повороты «плугом». Научиться выполнять технику изученных ходов и применить ее в эстафете.
43/11 Спуск в средней и основ- Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. Техника торможения «плугом» со склона.
ной стойке.
Прохождение дистанции 2 км. Уметь правильно выполнять спуск в средней стойке.

44/12 Прохождение дистанции
на скорость.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, повороты. Подъем «елочкой». Уметь передвигаться на лыжах с спусков, осуществлять подъем.
45/13 Соревнования на дистанКомплекс ОРУ по лыжной подготовке. Соревнования на дистанции 1 км(д), 2 км
ции 1 км, 2 км.
(м). Уметь передвигаться на лыжах с спусков, осуществлять подъем.
Спортивные игры - 15 часов
46/1 Техника безопасности
Инструктаж по технике безопасности при игре в волейбол. Знать ТБ на уроках
игры в волейбол.
игры в волейбол.
47/2 Передача мяча сверху.
Бросок и ловля набивного мяча из положения над головой. Передача мяча над
собой, в стену, на месте. Подвижная игра «мяч среднему». Уметь выполнять технические действия.
48/3 Передача мяча двумя ру- В парах: сидя на гимнастической скамье; стоя на рас стоянии 2-3 метра с различной
ками в парах.
высотой, через сет ку. Уметь выполнять технические действия.
49/4 Передача мяча снизу над
Прием мяча снизу над собой на месте в парах. Уметь выполнять технические
собой.
действия.
50/5 Прием нижней передачи
Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Развитие
мяча.
координационных способностей.
51/6 Учебно- тренировочная
Игровые задания с ограниченным числом игроков. Игра по упрощенным правилам
игра в волейбол.
волейбола.
52/7 Учебно- тренировочная
Технические приемы и тактические действия. Игра по упрощенным правилам воигра в волейбол.
лейбола.
53/8 Техника безопасности.
Инструктаж по ТБ на уроках. Знать и выполнять правила безопасности на уроках.
54/9 Подача мяча через сетку.
Техника подачи мяча через сетку. Научиться выполнять упражнения в парах.
55/10 Техника прямого напада- Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Уметь послать
ющего удара.
мяч в определенную зону площадки.
56/11 Правила игры в волейбол. Инструктаж по ТБ во время игры в волейбол. Знать ТБ на уроках игры в волейбол.
57/12 Обучение приему «пас 3». Техника передачи мяча в тройках. Научиться передаче мяча в тройках.
58/13 Технические действия в
Передача мяча. Пием мяча снизу над собой. Нижняя прямая подача. Совершенволейболе.
ствовать технические действия в волейболе.

59/14 Игра в волейбол.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Игровые задания с ограниченным числом игроков. Уметь играть по упрощенным
правилам волейбола.
60/15 Игра в волейбол.
Игровые задания с ограниченным числом игроков. Уметь играть по упрощенным
правилам волейбола.
Легкая атлетика - 8 часов
61/1 Прыжки в высоту споТехника прыжков в высоту способом перешагивания. Уметь прыгать в высоту способом перешагивания.
собом перешагивания.
62/2 Физические качества.
Гибкость, сила, быстрота, выносливость, ловкость. Знать упражнения на развитие
физических качеств.
63/3 Бег на 30 м и 60 м.
Техника бега на короткие дистанции. Развивать быстроту движений.
64/4 Прыжки в длину с разбе- Техника прыжков в длину с разбега. Развитие скоростно-силовых качеств. Уметь
га.
выполнять прыжок в длину с 12 шагов разбега.
65/5 Метание малого мяча на Метание малого мяча на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.
дальность.
Уметь пробегать с максимальной скоростью, метать малый мяч на дальность.
66/6 Бег на средние дистанции. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.
Владеть способностью совершать двигательные действия в минимальный отрезок
времени.
67/7 Бег на средние дистанции. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.
Владеть способностью совершать двигательные действия в минимальный отрезок
времени.
68/8 Учебно-тренировочная иг- Комбинации из освоенных элементов техники: ведение, удар(пас), прием мяча
ра в футбол.
остановка, удар по воротам. Развитие быстроты, силы, выносливости.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Календарно-тематическое планирование 6 класс
№ п/
п

Тема урока

Содержание учебной деятельности

Легкая атлетика - 8 часов
1/1 ТБ на уроках легкой атле- Инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетики. Комплекс упражнений. Знать правила
тики. История ГТО. Ком- ТБ, комплекс упражнений ГТО.
плекс упражнений.
2/2 Высокий старт. Бег 30 м.
Техника высокого старта. Выполнение команд: «На старт», «Внимание!», «Марш!»
Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м. Развитие скоростных качеств.
3/3 Высокий старт. Бег 60 м.
Бег с ускорением. Комплекс упражнений. Специальные беговые упражнения.
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м.
4/4 Прыжок в длину с разбе- Обучение разбегу, отталкиванию. Подготовительные упражнения. Развитие прыгуга, согнув ноги.
чести. Прыжки с места. Научиться прыжкам в длину с разбега.
5/5 Прыжки в длину с раз бе- Техника прыжка. Прыжки на норматив. Прыжок с места. Уметь отталкиваться в
га.
прыжке в длину способом «согнув ноги» прыжок с 7-9 шагов с разбега.
6/6 Метание малого мяча.
Отработка техники метания. Подготовительные упражнения. Развитие силы. Уметь
метать мяч в горизонтальную цель.
7/7 Бег на средние дистанции. Бег в равномерном темпе. ОРУ. Развитие выносливости. Уметь бегать в равномерном темпе до 20 ми нут.
8/8 Бег на средние дистанции. Бег в равномерном темпе. ОРУ. Развитие выносливости. Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут.
Спортивны игры - 10 часов
9/1 ТБ. Стойка и передвиже- Техника безопасности при занятии спортивными играми. Стойка и передвижение
ние игрока.
игрока. Ведение мяча на месте. Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам.
10/2 Ведение мяча правой и ле- Ведение мяча на месте. Постановка рук, ног. ТБ по разделу «Баскетбол». Уметь
вой рукой.
играть в баскетбол по упрощенным правилам.

Дата

11/3 Правила игры в баскетбол.
Учебная игра.
12/4 Остановка в два шага и
прыжком.
13/5 Передача мяча на месте и
в движении.
14/6 Броски мяча в кольцо одной рукой.
15/7 Броски мяча в кольцо двумя руками.
16/8 Учебно-тренировочная
игра в баскетбол.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Правила игры в баскетбол. Уметь выполнять правильно технические действия.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в минибаскетбол. Уметь вести мяч на месте. Развивать координационные качества.
Ловля мяча двумя руками от груди на месте в тройках. Уметь ловить мяч двумя руками от головы после ловли.
Передача мяча одной рукой от плеча. Стойка и передвижение игрока. Уметь вести
мяч с изменением скорости.
Бросок двумя руками от головы после ловли. Ловля и передача мяча двумя руками
от груди на месте в движении.
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты
отскока. Ловля мяча от груди. Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам.
17/9 Учебно-тренировочная
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты
игра в баскетбол.
отскока. Ловля мяча от груди. Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам.
18/10 Учебно-тренировочная
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты
игра в баскетбол.
отскока. Ловля мяча от груди. Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам.
Гимнастика с элементами акробатики - 14 часов
19/1 Техника безопасности на Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики. Знать правила техуроках гимнастики.
ники безопасности на уроках гимнастики.
20/2 Акробатика. Кувырок
Строевой шаг. Кувырок вперед. Эстафеты. ОРУ в движении. Уметь выполнять
вперед.
кувырок вперед.
21/3 Кувырок вперед, назад.
Кувырок вперед и назад. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных
способностей. Уметь выполнять кувырок вперед.
22/4 Акробатические
Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Перестроение из
соединения.
колонны по одному в колонну по 4. Уметь преодолевать препятствия, выполнять
строевые приемы. Развивать выносливость.
23/5 Акробатические
Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. Соблюдать
соединения.
правила безопасности при выполнении прыжков и упражнений на перекладине.

24/6 Осанка. Зрение.
25/7 Акробатические
соединения.
26/8 Акробатические
соединения.
27/9 Упражнения со скакалкой
28/10 Упражнения со скакалкой
29/11 Упражнения со скакалкой
30/12 Упражнения со скакалкой.
31/13 Подтягивание на
перекладине.
32/14 Поднимание туловища из
положения лежа.
33/1 ТБ по лыжной подготовке.
Основные правила поведения во время занятий.
34/2 Одновременный бесшажный ход.
35/3 Одновременный двухшажный ход.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Правильная и неправильная осанка. Зрение. Гимнастика для глаз. Знать упражнения для сохранения и поддержания правильной осанки, правила, снижающие риск
появления болезни глаз.
Гимнастика для глаз. Знать упражнения для сохранения и поддержания правильной осанки, правила, снижающие риск появления болезни глаз.
Перестроение из колонны по 2 в колонну по одному разведением и слиянием по 8
в движении. Уметь выполнять строевые приемы.
Перестроение из колонны по 2 в колонну по одному разведением и слиянием по 8
в движении. Уметь выполнять строевые приемы.
Перестроение из колонны по 2. ОРУ с предметами на месте.
Техника прыжков со скакалкой. Развитие силовых способностей. Уметь выполнять строевые упражнения, прыгать через скакалку.
Техника прыжков со скакалкой. Развитие силовых способностей. Уметь выполнять строевые упражнения, прыгать через скакалку.
Вис согнувшись, вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Соблюдать правила
безопасности при выполнении упражнений на перекладине.
Перестроение из колонны по два. ОРУ с предметами на месте. Пресс. Эстафеты с
использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Уметь поднимать туловище из положения лежа, развивать пресс.
Лыжная подготовка - 13 часов
Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, одежда, обувь лыжника. Знать правила поведения во время занятий.
Уметь подбирать палки и лыжи.
Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим. Бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Уметь выполнять технику бесшажного хода.
Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный ход. Бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Уметь выполнять технику способов
передвижения на лыжах.

Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный ход. Бесшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. Уметь выполнять технику бесшажного
хода.
37/5 Попеременный двухшаж- Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный двухшажный ход. Бесшажный ход.
ный ход. Прохождение дистанции 1,5 км. Уметь передвигаться на лыжах, пользуясь попеременным двухшажным ходом.
38/6 Подъем «елочкой».
Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. ТБ при спусках и подъемах. Подъем елочкой и спуск в средней стойке. Уметь выполнять подъем и спуск.
39/7 Торможение «плугом»,
Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. Техника торможения «плугом» со склона.
«полуплугом».
Прохождение дистанции 2 км.
40/8 Прохождение дистанции на Совершенствовать технику изученных ходов. Научиться выполнять технику изускорость.
ченных ходов и применить ее на дистанции.
41/9 Круговая эстафета.
Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, повороты «плугом». Круговая эстафета до 150 м. Уметь выполнять эстафету
на лыжах, технику лыжного хода.
42/10 Лыжная эстафета.
Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов, спусков и подъемов, повороты «плугом». Научиться выполнять технику изученных ходов и применить ее в эстафете.
43/11 Спуск в средней и основ- Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. Техника торможения «плугом» со склона.
ной стойке.
Прохождение дистанции 2 км. Уметь правильно выполнять спуск в средней стойке.
44/12 Прохождение дистанции Комплекс ОРУ по лыжной подготовке. Техника лыжных ходов, спусков и подъна скорость.
емов, повороты. Подъем «елочкой». Уметь передвигаться на лыжах с спусков, осуществлять подъем.
45/13 Соревнования на дистанКомплекс ОРУ по лыжной подготовке. Соревнования на дистанции 1 км(д), 2 км
ции 1 км, 2 км.
(м). Уметь передвигаться на лыжах с спусков, осуществлять подъем.
Спортивные игры - 15 часов
46/1 Техника безопасности
Инструктаж по технике безопасности при игре в волейбол. Знать ТБ на уроках
игры в волейбол.
игры в волейбол.
36/4

Одновременный
бесшажный ход.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

47/2 Передача мяча сверху.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Бросок и ловля набивного мяча из положения над головой. Передача мяча над
собой, в стену, на месте. Подвижная игра «мяч среднему». Уметь выполнять технические действия.
48/3 Передача мяча двумя ру- В парах: сидя на гимнастической скамье; стоя на рас стоянии 2-3 метра с различной
ками в парах.
высотой, через сет ку. Уметь выполнять технические действия.
49/4 Передача мяча снизу над
Прием мяча снизу над собой на месте в парах. Уметь выполнять технические
собой.
действия.
50/5 Прием нижней передачи
Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар. Развитие
мяча.
координационных способностей.
51/6 Учебно- тренировочная
Игровые задания с ограниченным числом игроков. Игра по упрощенным правилам
игра в волейбол.
волейбола.
52/7 Учебно- тренировочная
Технические приемы и тактические действия. Игра по упрощенным правилам воигра в волейбол.
лейбола.
53/8 Техника безопасности.
Инструктаж по ТБ на уроках. Знать и выполнять правила безопасности на уроках.
54/9 Подача мяча через сетку.
Техника подачи мяча через сетку. Научиться выполнять упражнения в парах.
55/10 Техника прямого напада- Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Уметь послать
ющего удара.
мяч в определенную зону площадки.
56/11 Правила игры в волейбол. Инструктаж по ТБ во время игры в волейбол. Знать ТБ на уроках игры в волейбол.
57/12 Обучение приему «пас 3». Техника передачи мяча в тройках. Научиться передаче мяча в тройках.
58/13 Технические действия в
Передача мяча. Пием мяча снизу над собой. Нижняя прямая подача. Совершенволейболе.
ствовать технические действия в волейболе.
59/14 Игра в волейбол.
Игровые задания с ограниченным числом игроков. Уметь играть по упрощенным
правилам волейбола.
60/15 Игра в волейбол.
Игровые задания с ограниченным числом игроков. Уметь играть по упрощенным
правилам волейбола.
Легкая атлетика - 8 часов
61/1 Прыжки в высоту споТехника прыжков в высоту способом перешагивания. Уметь прыгать в высоту способом перешагивания.
собом перешагивания.
62/2 Физические качества.
Гибкость, сила, быстрота, выносливость, ловкость. Знать упражнения на развитие
физических качеств.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

63/3 Бег на 30 м и 60 м.
64/4 Прыжки в длину с разбега.
65/5 Метание малого мяча на
дальность.
66/6 Бег на средние дистанции.

Техника бега на короткие дистанции. Развивать быстроту движений.
Техника прыжков в длину с разбега. Развитие скоростно-силовых качеств. Уметь
выполнять прыжок в длину с 12 шагов разбега.
Метание малого мяча на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.
Уметь пробегать с максимальной скоростью, метать малый мяч на дальность.
Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.
Владеть способностью совершать двигательные действия в минимальный отрезок
времени.
67/7 Бег на средние дистанции. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.
Владеть способностью совершать двигательные действия в минимальный отрезок
времени.
68/8 Учебно-тренировочная иг- Комбинации из освоенных элементов техники: ведение, удар(пас), прием мяча
ра в футбол.
остановка, удар по воротам. Развитие быстроты, силы, выносливости.

Календарно-тематическое планирование 7 класс
№ п/
п
1/1

2/2
3/3

Тема урока

Содержание учебной деятельности

Легкая атлетика - 8 часов
ТБ на уроках легкой атлетики. Инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетики. Понятие об утомлении и переИстория легкой атлетики. Вы- утомлении. Способность отбирать физические упражнения по их
сокий старт от 10 до 15 м.
функциональной направленности.
Бег с ускорением от 30 до
Ходьба и бег; выполнение строевых упражнений; бег на скорость.
40м. Тестирование бег 30 м.
Скоростной бег до 40м. Тести- Ходьба и бег; выполнение строевых упражнений; бег на скорость. Специальные беговые упражнения. Челночный бег – на результат.
рование 3х10.

Дата

4/4
5/5
6/6

7/7

8/8

9/1
10/2

11/3

12/4

13/5

14/6

Тестирование: прыжок в длину с места.
Подтягивание в висе на перекладине.
Метание малого мяча.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие силовых способностей и прыгучести.
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Игра «Перемена мест».

Метание теннисного мяча на дальность на точность и на заданное расстояние.
Бросок в цель с расстояния 4–5 метров. Игра «Невод». Развитие скоростносиловых способностей.
Метание малого мяча на
Метание теннисного мяча на дальность на точность и на заданное расстояние.
дальность с 4-5 бросковых
Бросок в цель с расстояния 4–5 метров. Игра «Невод». Развитие скоростношагов.
силовых способностей.
Контрольный урок. Метание
Метание мяча на дальность. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых
малого мяча на дальность с 4-5 способностей.
бросковых шагов.
Спортивные игры – 8 часов
ТБ. Правила игры в волейбол. Инструктаж по ТБ. Комплекс ОРУ, прыжки, бег, ходьба, упражнения с мячом,
Стойки и перемещения.
подвижные игры, эстафеты.
Техника стойки игрока, пере- ОРУ с мячом. Игры: «Охотники и утки», «Перестрелка». Развитие скоростномещение в стойке приставны- силовых способностей.
ми шагами боком, лицом и
спиной вперед.
Техника передачи мяча свер- Повторить правила техники безопасности на занятиях по спортивным играм
ху двумя руками на месте и
(волейбол). ОРУ с мячом. Подвижная игра «Перестрелка». Развитие скоростнопосле перемещения.
силовых способностей.
Техника нижней прямой по- ОРУ с мячом. Подвижная игра «Перестрелка». Развитие скоростно-силовых
дачи мяча с расстояния 3-6
способностей.
метров от сетки.
Волейбол. Прием мяча снизу Совершенствовать прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Игра
двумя руками над собой и на в мини-волейбол.
сетку. Игра в мини-волейбол.
Волейбол. Прием мяча снизу Совершенствование техники приема мяча снизу двумя руками в парах через
двумя руками в парах через
зону.
зону.

15/7 Волейбол. Прием мяча снизу
двумя руками над собой и на
сетку.
16/8 Оценка техники приема мяча
снизу двумя руками. Игра в
мини-волейбол.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Совершенствовать прием мяча снизу двумя руками над собой и на сетку. Провести игру по упрощенным правилам.

Оценка техники приема мяча снизу двумя руками. Игра в мини-волейбол. Повторить нижнюю прямую подачу мяча. Повторить нижнюю прямую подачу
мяча.
Гимнастика – 18 часов
17/1 ТБ на уроках гимнастики. ИОТ ТБ на уроках гимнастики. Разучить строевой шаг, размыкание и смыкание на
при проведении занятий по
месте, ОРУ на месте без предметов, вис лежа, вис присев (д.).
гимнастике. Строевые упражнения.
18/2 Строевые упражнения. Подтя- Повторить строевой шаг, размыкание и смыкание на месте, ОРУ на месте без
гивание.
предметов.
19/3 ОРУ с гимнастической палкой.

Повторить строевой шаг. Провести эстафеты, ОРУ с гимнастической палкой.

20/4 . Развитие силовых способнос-тей.

Повторить строевой шаг, размыкание и смыкание на месте, Провести эстафеты,
ОРУ с гимнастической палкой.

21/5 Эстафеты.
22/6 Оценка техники выполнения
упражнений. Выполнение
подтягива-ния в висе.
23/7 Эстафеты.
24/8 Строевые упражнения.
25/9 Выполнение комплекса
упражнений с обручем.
Упражнения на гимнастиче-

Провести эстафеты.
Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход.
Оценка техники выполнения упражнений.
ОРУ в движении.
Повторить прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). Провести
эстафеты, упражнения на гимнастической скамейке.
. Выполнение комплекса с обручем, упражнений на гимнастической скамейке.
Развитие скоростно-силовых способностей.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

ской скамейке.
26/10 Эстафеты.
27/11 Упражнения на гимнастической скамейке. Строевые
упражнения.
28/12 Упражнения на гимнастической скамейке. Строевые
упражнения.
29/13 Акробатика. Кувырки вперед,
назад, стойка на лопатках.
Два кувырка вперед слитно.
30/14 Два кувырка вперед слитно.
«Мост» из положения стоя (с
помощью). Лазание по канату
в три приема.
31/15 Игра «Не дай обручу упасть».
32/16 Комбинация из разученных
приемов. ОРУ с мячом.

Выполнение комплекса с обручем, упражнений на гимнастической скамейке.
Развитие скоростно-силовых способностей
Повторить прыжок ноги врозь. Выполнение комплекса с обручем, упражнений
на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей.
Выполнение комплекса ОРУ с обручем.
Повторить кувырки вперед, назад, стойка на лопатках. Составление комбинации. Два кувырка вперед слитно. ОРУ с мячом.
Совершенствовать два кувырка вперед слитно. «Мост» из положения стоя (с
помощью). ОРУ с мячом. Развитие координационных способностей.
Развитие координационных способностей.
Научиться составлять комбинацию из разученных приемов. Комбинация ОРУ с
мячом.. Развитие координационных способностей.

33/17 Совершенствование комбина- Выполнение комбинации из разученных элементов. Выполнение комбинации
ции из разученных элементов. ОРУ с мячом.
34/18 Оценка техники выполнения Научиться выполнять два кувырка вперед слитно. ОРУ с предметом.
кувырков..
Лыжная подготовка – 14 часов

35/1 ТБ на занятиях по лыжной
ТБ на занятиях по лыжной подготовке. ОРУ с лыжами. Прохождение дистанподготовке. Техника
ции.
одновременного двушажного
хода.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

36/2 История лыжного спорта. Тех- ОРУ с лыжами. Прохождение дистанции.
ника одновременного двушажного хода.
37/3 Подъёмы и спуски.
ОРУ с лыжами. Прохождение дистанции.
38/4 Обучение технике подъема
ОРУ с лыжами. Прохождение дистанции. Эстафета.
«полуёлочкой».
39/5 Повороты на месте.
ОРУ с лыжами. Прохождение дистанции. Эстафета.
40/6 Прохождение дистанции до
Прохождение дистанции. Развитие выносливости.
3000 метров.
41/7 Обучение торможения
Техника торможения «плугом».
«плугом».
42/8 Прохождение дистанции до
Прохождение дистанции. Развитие выносливости.
3500 метров.
43/9 Техника поворотов
Игры на воздухе, зимние эстафеты, лыжные гонки.
переступанием.
44/10 Повторение техники подъКомплекс ОРУ, подвижные игры, эстафеты.
ёмов, спусков, торможений.
45/11 Закрепление техники подъКомплекс ОРУ, подвижные игры, эстафеты.
ёмов, спусков, торможений.
46/12 Повторение пройденных
Игры на воздухе, зимние эстафеты, лыжные гонки.
ранее ходов.
47/13 Обучение технике конькового Обучение технике конькового хода (свободный стиль.) Развитие скоростной выхода (свободный стиль.)
носливости – 2-3 раза по 500 м.
48/14 Совершенствование техники Совершенствование техники конькового хода.
конькового хода.
Спортивные игры – 12 часов
49/1 Волейбол. Прием мяча снизу Разучить прием мяча снизу двумя руками в парах в зоне и через зону. Повтодвумя руками в парах в зоне и рить стойки и передвижения игрока, передачи мяча сверху двумя руками в пачерез зону.
рах через сетку
50/2 Прямой нападающий удар по- Разучить прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра
сле подбрасывания мяча
по упрощенным правилам.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

партнером.
51/3 Оценка техники передачи мяча Оценка техники передачи мяча сверху двумя руками в парах. Совершенствовать
сверху двумя руками в парах. нижнюю прямую подачу мяча в заданную зону.
Нижняя прямая подача мяча в
заданную зону.
52/4 Прием мяча снизу двумя ру- Совершенствовать прием мяча снизу двумя рукам после подачи. Игра по упрокам после подачи. Игра по
щенным правилам.
упрощенным правилам.
53/5 Прямой нападающий удар по- Совершенствовать прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партсле подбрасывания мяча
нером. Игра по упрощенным правилам.
партнером. Игра по упрощенным правилам.
54/6 Оценка техники приема мяча Оценка техники приема мяча снизу двумя руками в парах. Разучить позициснизу двумя руками в парах. онное нападение.
Позиционное нападение.
55/7 ИОТ при проведении занятий Ознакомление с правилами техники безопасности по баскетболу. Выполнение
по спортивным играм. Бассочетания приемов: (ведение - остановка - бросок). Игра в мини-баскетбол.
кетбол. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Игра в мини-баскетбол.
56/8 Баскетбол. Сочетание приеОценка техники броска снизу в движении. Игра в мини-баскетбол.
мов: (ведение - остановка бросок). Игра в минибаскетбол.
57/9 Оценка техники броска снизу в Разучить позиционное нападение через скрестный выход. Игра в минидвижении. Игра в минибаскетбол.
баскетбол.
58/10 Позиционное нападение через Разучить вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте.
скрестный выход. Игра в мини-баскетбол.

59/11 Вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от
плеча на месте.
60/12 Нападение быстрым прорывом. Игра в минибаскетбол.
61/1

62/2

63/3
64/4

65/5

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Разучить позиционное нападение через скрестный выход. Игра в минибаскетбол.
Разучить нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол.

Легкая атлетика – 8 часов
Упражнения для развития вы- Напомнить ИОТ при проведении занятий по легкой атлетике. Выполнить бег в
носливости в беге умеренной равномерном темпе (1000 м). Специальные беговые упражнения.
интенсивности.
Смешанные передвижения:
ОРУ с предметами. Беговые упражнения. Кросс по пересечённой местности.
мальчики до 3500 метров, девочки до 2500 метров.
Кросс до 20 минут.
Беговые упражнения. Кросс по пересечённой местности.
Тестирование бега мальчики- ОРУ упражнения. Развитие выносливости.с предметами. Беговые упражнения.
1000 метров, девочки-1000
метров.
Техника прыжка в высоту
Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие силовых споспособом «перешагивание». собностей и прыгучести.

66/6 Техника прыжка в высоту с 3-5 Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие силовых способностей и прыгучести.
шагов разбега.
67/7 Метания мяча на дальность 5-6 Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие координации
и ловкости.
метров.
68/8 Повторение пройденного
ОРУ. Специально беговые упражнения. Развитие координационных способноматериала.
стей.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Календарно-тематическое планирование 8 класс
№ п/
п

1/1

2/2

3/3

4/4

5/5

6/6

7/7
8/8

Тема урока

Содержание учебной деятельности

Легкая атлетика – 8 часов
ИОТ при проведении занятий Ознакомление учеников с техникой безопасности во время занятий физической
по легкой атлетике.
культурой, обучение технике низкого старта, стартового разгона. Низкий старт
Техника низкого старта. Стар- (30-40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ.
товый разгон.
Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств.
Эстафетный бег, передача эс- Повторение техники низкого старта. Эстафетный бег, передача эстафетной патафетной палочки. Тестиро- лочки. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Проведение тестирования по
вание - бег 30м.
бегу 30м. Развитие скоростных качеств.
Бег по дистанции (70-80м).
Повторение техники низкого старта. Финиширование. Специальные беговые
Финиширование. Тестирова- упражнения, ОРУ. Эстафетный бег (круговая эстафета).
ние – подтягивание (м.), сгибание и разгибание рук в упоре лежа (д.)
Бег 60 м на результат.
Выполнение бега на результат (60 м). ОРУ. Специальные беговые упражнения.
Специальные беговые упраж- Развитие скоростных качеств.
нения.
Техника прыжка в длину с 11- Обучение технике прыжка в длину с 7-9 шагов. Подбор разбега, отталкивание.
13 беговых шагов, Подбор
Повторение техники метания теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов.
разбега, отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов.
Прыжок в длину с 11-13 бе- Выполнение прыжка в длину с 11-13 беговых шагов. Фаза полета. Приземлеговых шагов. Фаза полета.
ние. Метание мяча (150 г) на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Тестирование – бег
Приземление. Метание мяча. (1000м).
Тестирование – бег (1000м).
Прыжок в длину на резульВыполнение прыжка в длину на результат. Техника выполнения метания мяча с
тат. Метание мяча.
разбега.
Бег (1500м - д., 2000м-м.).
Выполнение бега (1500м - д.. 2000м-м.). Развитие выносливости.

Дата

9/1

10/2

11/3

12/4

13/5

14/6

15/7
16/8

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Спортивные игры – 12 часов
ИОТ при проведении заняСовершенствовать стойки и передвижения игрока. Развитие координационных
тий по волейболу. Стойки и и скоростно-силовых способностей. Повторить технику безопасности по волейпередвижения игрока. Тести- болу. Играть по упрошенным правилам.
рование – прыжок в длину с
места.
Комбинации из разученных
Повторить комбинации из разученных перемещений. Ознакомить с техникой
перемещений. Техника прие- приема и передачи мяча над собой во встречных колоннах. Тестирование ма и передачи мяча над собой поднимание туловища за 30 сек.
во встречных колоннах.
Тестирование - поднимание
туловища за 30 сек.
Техника нижней прямой по- Повторить комбинации из разученных перемещений, передачи мяча над собой
дачи, прием подачи. Игра по во встречных колоннах. Совершенствовать нижнюю прямую подачу, прием поупрощенным правилам. Тедачи. Тестирование - наклон вперед стоя.
стирование - наклон вперед
стоя.
Техника передачи мяча над
Совершенствовать передачи мяча над собой во встречных колоннах через сетсобой во встречных колоннах ку. Стойки и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений.
через сетку. Нижняя прямая Передача мяча над собой во встречных колоннах через сетку. Нижняя прямая
подача, прием подачи.
подача, прием подачи.
Оценка техники передачи мя- Оценка техники передачи мяча над собой во встречных колоннах через сетку.
ча над собой во встречных
Совершенствовать стойки и передвижения игрока, комбинации из разученных
колоннах через сетку.
перемещений. Провести эстафеты, игру по упрощенным правилам.
Техника прямого нападающе- Разучить технику прямого нападающего удара после подбрасывания мяча партго удара после подбрасыванером. Совершенствовать стойки и передвижения игрока, комбинации из рания мяча партнером. Игра по зученных перемещений. Игра по упрощенным правилам.
упрощенным правилам.
Передача мяча в тройках по- Совершенствовать передачи мяча в тройках после перемещения. Провести игру
сле перемещения. Игра по
по упрощенным правилам.
упрощенным правилам.
Техника передач и приема
Совершенствовать технику передач и приема мяча снизу. Провести эстафеты,

17/9
18/10
19/11

20/12

21/1

22/2

23/3
24/4
25/5
26/6
27/7
28/8

мяча снизу. Игра по упрощенным правилам.
Техника отбивания мяча кулаком через сетку.
Нападающий удар после передачи.
Нападающий удар в тройках
через сетку. Тактика свободного нападения.
Оценка техники владения мячом, нападающего удара. Соревнования по волейболу.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

игру по упрощенным правилам.
Совершенствовать комбинации из разученных перемещений. Отбивание мяча
кулаком через сетку. Прямой нападающий удар.
Совершенствовать нападающий удар после передачи. Провести игру по упрощенным правилам.
Освоить тактику свободного нападения. Нападающий удар в тройках через сетку. Провести игру по упрощенным правилам.
Оценка техники владения мячом, нападающего удара. Соревнования по волейболу.

Гимнастика – 12 часов
ИОТ при проведении занятий «Прямо!», повороты направо, налево в движении. Подтягивания в висе. Упражпо гимнастике. Строевые
нения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.
упражнения. Техника выполнения подъема переворотом.
Подтягивания в висе. Упраж- Развитие силовых способностей.
нения на гимнастической
скамейке.
Подтягивания в висе. Упраж- Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силонения на гимнастической
вых способностей.
скамейке.
Строевые упражнения. ВыРазучить выполнение комбинации. Повторить выполнение команды «Прямо!».
полнение комбинации.
Повороты направо, налево в движении.
Подтягивание в висе.
Подтягивание в висе. Выполнение комплекса ОРУ с гимнастической палкой.
Строевые упражнения. ВыЭстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых спополнение комбинации.
собностей.
Строевые упражнения
Повторить выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ в движении.
Эстафеты.
ОРУ с мячами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

29/9

30/10
31/11
32/12

33/1

34/2

35/3

36/4

37/5
38/6

Акробатика. Техника кувырка
назад, стойка ноги врозь (м.).
Мост и поворот в упор на одном колене.
Техника выполнения длинного кувырка (м.). Мост (д.)
Комбинации из разученных
акробатических элементов.
ОРУ с мячом.
Выполнение на оценку акробатических элементов.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Разучить технику кувырка назад, стойка ноги врозь (м.). Мост и поворот в упор
на одном колене. ОРУ в движении. Лазание по канату в два приема. Развитие
силовых способностей.
Совершенствовать технику выполнения длинного кувырка (м.). Мост (д.) Развитие координационных способностей. ОРУ в движении.
Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м.). Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ с мячом. Развитие силовых способностей.

Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м.). Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ с мячом. Развитие силовых способностей.
Лыжная подготовка – 12 часов
ИОТ при проведении занятий Техника попеременного двухшажного хода. Прохождение дистанции 1 км со
по лыжной подготовке.
средней скоростью. Знания о физической культуре. Оказание помощи при обСовершенствовать технику
морожениях и травмах. Инструктаж по ТБ.
попеременного двухшажного
хода.
Совершенствовать технику
Техника попеременного двухшажного хода. Техника одновременного двуходновременного двухшажного шажного хода. Прохождение дистанции 2 км - с равномерной скоростью.
хода.
Развитие физических качеств.
Техника одновременного
Техника одновременного двухшажного хода. Техника попеременного двухшаждвухшажного хода. Прохож- ного хода. Прохождение дистанции 3 км.Развитие скоростной выносливости.
дение дистанции 3 км.
Совершенствование техники Совершенствование техники изученных ходов. Игра на лыжах «Гонки с выбыизученных ходов. Игра на
ванием».
лыжах «Гонки с выбыванием».
Техника одновременного од- Техника одновременного одношажного хода (стартовый вариант). Техника одношажного хода (стартовый новременного бесшажного хода. Прохождение дистанции 1 км на результат.
вариант). Прохождение диРазвитие скоростной выносливости.
станции 1 км на результат.
Техника одновременного бес- Техника одновременного одношажного хода (стартовый вариант). Техника од-

шажного хода. Прохождение
дистанции 3 км.
Совершенствование техники
39/7 одновременного одношажного хода (стартовый вариант).
Оценка техники одновременного одношажного хода.
40/8
Игра на лыжах «Как по часам».
Техника спусков и подъемов
на склонах.
41/9
Прохождение дистанции 2 км
на результат.
Прохождение дистанции 2 км
на результат.
42/10
Техника торможения и поворота «плугом».
Техника конькового хода.
43/11 Прохождение дистанции 4,5
км.
Совершенствование техники
44/12
конькового хода.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

новременного бесшажного хода. Прохождение дистанции 3 км. Развитие
скоростной выносливости.
Техника одновременного одношажного хода (стартовый вариант). Техника одновременного бесшажного хода. Прохождение дистанции 4 км. Развитие
скоростной выносливости.
Техника одновременного одношажного хода (стартовый вариант). Техника одновременного бесшажного хода. Техника попеременного двухшажного хода.
Повторные отрезки 2-3 раза х 300 м.
Техника скользящего шага. Техника спусков и подъемов. Прохождение дистанции 2 км со средней скоростью, 2 км равномерно. Игра на лыжах «С горки на
горку». Развитие скоростной выносливости.
Скользящий шаг в гору. Спуски и подъемы. Торможение и повороты «плугом».
Прохождение дистанции 2 км на результат. Игра на лыжах «С горки на горку».
Развитие скоростной выносливости.
Коньковый ход. Прохождение дистанции 4,5 км. Игры на лыжах «Гонки с преследованием». Развитие физических качеств.

Коньковый ход. Прохождение дистанции 4,5 км. Игры на лыжах «Гонки с преследованием». Развитие физических качеств.
Спортивные игры – 18 часов
ИОТ при проведении занятий Ознакомление с правилами техники безопасности по баскетболу. Сочетание
по спортивным играм. Соче- приемов передвижений и остановок игрока. Провести тестирование – прыжок в
45/1
тание приемов передвижений длину с места. Правила игры в баскетбол.
и остановок игрока.
Техника броска двумя руками Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча двумя руками от груди
46/2 от головы с места.
на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных
способностей.
Ведение мяча с пассивным
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с пассив47/3
сопротивлением.
ным сопротивлением, с сопротивлением на месте.

Техника броска двумя руками
от головы с места. Передачи
48/4
мяча двумя руками от груди
на месте.
Личная защита. Учебная игра.
49/5

50/6

51/7

52/8

53/9

54/10

55/11

56/12
57/13

Сочетание приемов ведения,
остановок, бросков мяча.
Учебная игра.
Техника броска двумя руками
от головы с места с сопротивлением. Учебная игра.
Передача мяча одной рукой
от плеча на месте. Личная
защита.
Техника броска одной рукой
от плеча с места. Учебная игра.
Техника броска одной рукой
от плеча с места. Передача
мяча двумя руками от груди в
движении.
Сочетание приемов ведения и
передач мяча с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра.
Оценка техники броска одной
рукой от плеча с места. Учебная игра.
Сочетание приемов ведения,
передач и бросков. Игровые

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Совершенствовать технику броска двумя руками от головы с места, передачи
мяча двумя руками от груди на месте. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.
Разучить систему личной защиты. Учебная игра. Развитие координационных
способностей. Совершенствование физических способностей и их влияние на
физическое развитие.
Совершенствование сочетания приемов передвижений и остановок игрока, ведения мяча с сопротивлением на месте.
Разучить бросок двумя руками от головы с места с сопротивлением. Передача
мяча одной рукой от плеча на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие
координационных способностей.
Бросок двумя руками от головы с места с сопротивлением. Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие
координационных способностей.
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места.
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача мяча двумя руками
от груди в движении парами с сопротивлением.
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача мяча двумя руками
от груди в движении парами с сопротивлением.
Бросок одной рукой от плеча с места. Передача мяча двумя руками от груди в
движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие
координационных способностей.
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача одной рукой от пле-

58/14

59/15

60/16

61/17

62/18

задания (2 х 2, 3 х 3).
Передача одной рукой от
плеча в движении в тройках с
сопротивлением. Учебная игра.
Сочетание приемов ведения,
передачи мяча с сопротивлением. Игровые задания (4 х
4).
Игровые задания (2 х 2, 3 х 3,
4 х 4). Учебная игра. Тестирование – прыжок в длину с
места.
Сочетание приемов ведения,
передачи, броска. Штрафной
бросок. Тестирование – поднимание туловища.
Бросок одной рукой от плеча
в движении с сопротивлением. Позиционное
нападение со сменой места.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

ча в движении в тройках с сопротивлением.
Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в движении. Передача одной рукой от плеча в движении в тройках с сопротивлением.
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в движении.
Передача одной рукой от плеча в движении в тройках с сопротивлением. Игровые задания (2 х 2, 3 х 3, 4 х 4). Учебная игра. Развитие координационных способностей.
Совершенствование сочетания приемов ведения, передачи, броска. Штрафной
бросок. Тестирование – поднимание туловища.
Бросок одной рукой от плеча в движении с со-противлением. Позиционное
нападение со сменой места. Тестирование – наклон вперед стоя.

Легкая атлетика – 6 часов
ИОТ при проведении заняПрыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Подбор разбега. Отталкивание. Спетий по легкой атлетике. Тех- циальные беговые упражнения. Правила использования легкоатлетических
63/1 ника прыжка в высоту с 11-13 упражнений для развития скоростно-силовых качеств.
беговых шагов.
Отталкивание.
Техника прыжка в высоту с 11-13 Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Переход планки. ОРУ.
беговых шагов. Тестирование – ОРУ. Специальные беговые упражнения.
64/2 подтягивание (м.), сгибание и
разгибание рук в упоре лежа
(д.)

65/3

66/4

67/5

68/6

Техника низкого старта. Эстафетный бег (круговая эстафета).
Бег по дистанции (70-80м),
Финиширование.
Тестирование - бег 30м.
Бег на результат (60м). Метание мяча (150 г) на дальность
с 5-6 шагов.
Оценка техники метания мяча
(150 г) на дальность с 5-6 шагов. Тестирование – бег
(1000м).

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Повторить технику низкого старта (30-40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег (круговая эстафета). ОРУ. Специальные беговые упражнения.
Низкий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80м), Финиширование.
Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных
качеств.
Бег на результат (60м). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Метание мяча (150 г) на дальность с 5-6 шагов.
Оценка метания теннисного мяча с 3-5 шагов на дальность. Провести тестирование – бег (1000м). ОРУ. Специальные беговые упражнения.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Поурочно-тематическое планирование 9 класс
№ п/
п

Тема урока

ИОТ при проведении занятий
по легкой атлетике. Техника
1/1
спринтерского бега. Низкий
старт.
Техника спринтерского бега.
2/2 Эстафетный бег.

3/3
4/4

5/5

6/6

7/7
8/8
9/1

Круговая эстафета. Тестирование - бег 30м.
Бег по дистанции (70-80м).
Финиширование.
Техника прыжка в длину с 1113 беговых шагов, Подбор
разбега, отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов.
Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Фаза полета.
Приземление. Метание мяча.
Тестирование – бег (1000м).
Прыжок в длину на результат. Метание мяча.
Бег (1500м - д., 2000м-м.).
ИОТ при проведении занятий по волейболу. Стойки и

Содержание учебной деятельности
Легкая атлетика – 8 часов
Ознакомление учеников с техникой безопасности во время занятий физической
культурой, обучение технике низкого старта, стартового разгона. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростных качеств.
Повторение техники низкого старта. Эстафетный бег, передача эстафетной палочки. ОРУ. Специальные беговые упражнения, Проведение тестирования по
бегу 30м
Низкий старт (30-40м). Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Эстафетный бег (круговая эстафета). ОРУ. Специальные беговые упражнения,
Развитие скоростных качеств.
Бег на результат (60 м). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростных качеств.
Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов, Подбор разбега. Метание теннисного
мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скоростносиловых качеств.
Выполнение прыжка в длину с 11-13 беговых шагов. Фаза полета. Приземление. Метание мяча (150 г) на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Тестирование – бег
(1000м).
Выполнение прыжка в длину на результат. Техника выполнения метания мяча с
разбега.
Выполнение бега (1500м - д.. 2000м-м.). Развитие выносливости.
Спортивные игры – 12 часов
Совершенствовать стойки и передвижения игрока. Развитие координа-ционных
и скоростно-силовых способностей. Повторить технику безопасности по

Дата

10/2

11/3

12/4

13/5

14/6

15/7

16/8
17/9

передвижения игрока. Тестирование – прыжок в длину с
места.
Комбинации из разученных
перемещений. Техника приема и передачи мяча над собой
во встречных колоннах.
Тестирование - поднимание
туловища за 30 сек.
Техника нижней прямой подачи, прием подачи. Игра по
упрощенным правилам. Тестирование - наклон вперед
стоя.
Техника передачи мяча над
собой во встречных колоннах
через сетку. Нижняя прямая
подача, прием подачи.
Оценка техники передачи мяча над собой во встречных
колоннах через сетку.
Техника прямого нападающего удара после подбрасывания мяча партнером. Игра по
упрощенным правилам.
Передача мяча в тройках после перемещения. Игра по
упрощенным правилам.
Техника передач и приема
мяча снизу. Игра по упрощенным правилам.
Техника отбивания мяча ку-

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

волейболу. Играть по упрошенным правилам.
Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Игра по упрощенным правилам. Тестирование - поднимание туловища за 30 сек. Развитие координационных способностей.

Повторить комбинации из разученных перемещений, передачи мяча над собой
во встречных колоннах. Совершенствовать нижнюю прямую подачу, прием подачи. Тестирование - наклон вперед стоя.
Стойки и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах через сетку. Нижняя прямая подача, прием подачи.
Оценка техники передачи мяча над собой во встречных колоннах через сетку.
Совершенствовать стойки и передвижения игрока, комбинации из разученных
перемещений. Провести эстафеты, игру по упрощенным правилам.
Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача мяча в парах через
сетку. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после
подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам.
Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча в тройках после перемещения. Игра по упрощенным правилам.
Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам.
Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча в тройках после пе-

лаком через сетку.
18/10
19/11

20/12

21/1
22/2
23/3
24/4
25/5
26/6
27/7
28/8
29/9

30/10
31/11

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

ремещения. Отбивание мяча кулаком через сетку. Прямой нападающий удар
после подбрасывания партнером. Игра.
Нападающий удар после пе- Совершенствовать нападающий удар после передачи. Провести игру по упроредачи.
щенным правилам.
Нападающий удар в тройках Передача мяча в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во
через сетку. Тактика свобод- встречных колоннах. Нападающий удар в тройках через сетку. Тактика свободного нападения.
ного нападения. Учебная игра.
Оценка техники владения мя- Нападающий удар в тройках через сетку. Тактика свободного нападения. Игра
чом, нападающего удара. Со- по упрощенным правилам.
ревнования по волейболу.
Гимнастика – 12 часов
ИОТ при проведении заня- Повторить правила поведения при проведении занятий по гимнастике. Разутий по гимнастике. Строевые чить выполнение команды «Прямо!», повороты направо, налево в движении.
упражнения..
Подтягивания в висе.
Упражнения на гимнастиче- Подтягивания в висе .Развитие силовых способностей.
ской скамейке.
Подтягивания в висе.
Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастической скамейке.
Строевые упражнения. ВыПовторить выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движеполнение комбинации
нии.
. Подтягивание в висе.
Подтягивание в висе. Выполнение комплекса ОРУ с гимнастической палкой.
Эстафеты.
Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей.
Строевые упражнения.
ОРУ в движении.
Строевые упражнения.
ОРУ с мячами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.
Акробатика. Техника кувырка Кувырок назад, стойка ноги врозь. (м.). Мост и поворот в упор на одном колене.
назад, стойка ноги врозь (м.). ОРУ в движении. Развитие силовых способностей.
Мост и поворот в упор на одном колене.
Техника выполнения длинно- Совершенствовать лазание по канату в два-три приема технику выполнения
го кувырка (м.). Мост (д.)
длинного кувырка (м.). Мост (д.) Развитие координационных способностей.
Комбинации из разученных
Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м.). Мост и поворот в упор на одакробатических элементов.
ном колене. ОРУ с мячом. Развитие силовых способностей.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

ОРУ с мячом.
Выполнение на оценку акро32/12
батических элементов.

35/3

36/4

37/5

38/6

39/7
40/8

Техника одновременного
Техника одновременного двухшажного хода. Техника попеременного двухшаждвухшажного хода. Прохож- ного хода. Прохождение дистанции 3 км. Развитие скоростной выносливости.
дение дистанции 3 км.
Совершенствование техники Техника одновременного двухшажного хода. Техника попеременного двухизученных ходов. Игра на
шажного хода. Развитие скоростной выносливости.
лыжах «Гонки с выбыванием».
Техника одновременного од- Техника одновременного одношажного хода (стартовый вариант). Техника одношажного хода (стартовый новременного бесшажного хода. Прохождение дистанции 1 км на результат.
вариант). Прохождение диРазвитие скоростной выносливости.
станции 1 км на результат.
Техника одновременного
Техника одновременного одношажного хода (стартовый вариант). Техника одбесшажного хода. Прохожде- новременного бесшажного хода. Прохождение дистанции 3 км. Развитие
ние дистанции 3 км.
скоростной выносливости.
Совершенствование техники Техника одновременного одношажного хода (стартовый вариант). Техника ододновременного одношажно- новременного бесшажного хода. Прохождение дистанции 4 км. Развитие
го хода (стартовый вариант). скоростной выносливости.
Оценка техники одновремен- Техника одновременного одношажного хода (стартовый вариант). Техника одного одношажного хода. Игра новременного бесшажного хода. Техника попеременного двухшажного хода.

41/9

42/10

43/11
44/12

45/1

46/2
47/3

48/4

49/5

на лыжах «Как по часам».
Техника спусков и подъемов
на склонах.
Прохождение дистанции 2 км
на результат.
Прохождение дистанции 2 км
на результат.
Техника торможения и поворота «плугом».
Техника конькового хода.
Прохождение дистанции 4,5
км.
Совершенствование техники
конькового хода.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Повторные отрезки 2-3 раза х 300 м.
Техника скользящего шага. Техника спусков и подъемов. Прохождение дистанции 2 км со средней скоростью, 2 км равномерно. Игра на лыжах «С горки на
горку». Развитие скоростной выносливости.
Скользящий шаг в гору. Спуски и подъемы. Торможение и повороты «плугом».
Прохождение дистанции 2 км на результат. Игра на лыжах «С горки на горку».
Развитие скоростной выносливости.
Коньковый ход. Прохождение дистанции 4,5 км. Игры на лыжах «Гонки с преследованием». Развитие физических качеств.

Коньковый ход. Прохождение дистанции 4,5 км. Игры на лыжах «Гонки с преследованием». Развитие физических качеств.
Спортивные игры – 16 часов
ИОТ при проведении занятий Ознакомление с правилами техники безопасности по баскетболу. Сочетание
по спортивным играм. Соче- приемов передвижений и остановок игрока. Провести тестирование – прыжок в
тание приемов передвижений длину с места. Правила игры в баскетбол.
и остановок игрока.
Техника броска двумя руками Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча двумя руками от груди
от головы с места.
на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных
способностей.
Ведение мяча с пассивным
Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с пассивсопротивлением.
ным сопротивлением, с сопротивлением на месте.
Техника броска двумя руками Совершенствовать технику броска двумя руками от головы с места, передачи
от головы с места. Передачи мяча двумя руками от груди на месте. Игра в мини-баскетбол. Развитие коормяча двумя руками от груди динационных способностей.
на месте.
Личная защита. Учебная игра. Разучить систему личной защиты. Учебная игра. Развитие координационных
способностей. Совершенствование физических способностей и их влияние на
физическое развитие.

Сочетание приемов ведения,
50/6 остановок, бросков мяча.
Учебная игра.
Техника броска двумя руками
51/7 от головы с места с сопротивлением. Учебная игра.
Передача мяча одной рукой
52/8 от плеча на месте.

53/9

54/10

55/11

56/12

57/13

58/14

59/15

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Совершенствование сочетания приемов передвижений и остановок игрока, ведения мяча с сопротивлением на месте.

Разучить бросок двумя руками от головы с места с сопротивлением. Передача
мяча одной рукой от плеча на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие
координационных способностей.
Бросок двумя руками от головы с места с сопротивлением. Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие
координационных способностей.
Техника броска одной рукой Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопроот плеча с места. Учебная иг- тивлением. Бросок одной рукой от плеча с места.
ра.
Техника броска одной рукой Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопроот плеча с места. Передача
тивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача мяча двумя руками
мяча двумя руками от груди в от груди в движении парами с сопротивлением.
движении.
Сочетание приемов ведения и Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопропередач мяча с сопротивлетивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача мяча двумя руками
нием. Личная защита. Учеб- от груди в движении парами с сопротивлением.
ная игра.
Оценка техники броска одной Бросок одной рукой от плеча с места. Передача мяча двумя руками от груди в
рукой от плеча с места. Учеб- движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие
ная игра.
координационных способностей.
Сочетание приемов ведения, Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопропередач и бросков. Игровые тивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача одной рукой от плезадания (2 х 2, 3 х 3).
ча в движении в тройках с сопротивлением.
Передача одной рукой от
Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в движении. Пеплеча в движении в тройках с редача одной рукой от плеча в движении в тройках с сопротивлением.
сопротивлением. Учебная игра.
Сочетание приемов ведения, Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопропередачи мяча с сопротивле- тивлением. Бросок одной рукой от плеча в движении.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

нием. Игровые задания (4 х
4).
Игровые задания (2 х 2, 3 х 3, Передача одной рукой от плеча в движении в тройках с сопротивлением. Игро4 х 4). Учебная игра. Тестивые задания (2 х 2, 3 х 3, 4 х 4). Учебная игра. Развитие координационных спо60/16
рование – прыжок в длину с собностей.
места.
Легкая атлетика – 8 часов
ИОТ при проведении заняПрыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Подбор разбега. Отталкивание. Спетий по легкой атлетике. Тех- циальные беговые упражнения. Правила использования легкоатлетических
61/1 ника прыжка в высоту с 11-13 упражнений для развития скоростно-силовых качеств.
беговых шагов. Отталкивание.
Техника прыжка в высоту с
Оценка техники прыжка в высоту с 11-13 беговых шагов. Специальные бего11-13 беговых шагов. Тести- вые упражнения. Тестирование – подтягивание (м.), сгибание и разгибание рук
62/2 рование – подтягивание (м.), в упоре лежа (д.)
сгибание и разгибание рук в
упоре лежа (д.)
Техника низкого старта. Эс- Повторить технику низкого старта (30-40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Эста63/3 тафетный бег (круговая эста- фетный бег (круговая эстафета). ОРУ. Специальные беговые упражнения.
фета).
Техника низкого старта. Эс- Повторить технику низкого старта (30-40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Эста64//4 тафетный бег (круговая эста- фетный бег (круговая эстафета). ОРУ. Специальные беговые упражнения.
фета).
Бег по дистанции (70-80м),
Низкий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80м), Финиширование.
65/5 Финиширование.
Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных
Тестирование - бег 30м.
качеств.
Бег по дистанции (70-80м),
Низкий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80м), Финиширование.
66/6 Финиширование.
Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных
Тестирование - бег 30м.
качеств.
Бег на результат (60м). Мета- Бег на результат (60м). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие ско67/7 ние мяча (150 г) на дальность ростных качеств. Метание мяча (150 г) на дальность с 5-6 шагов.
с 5-6 шагов.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Оценка техники метания мяча Оценка метания теннисного мяча с 3-5 шагов на дальность. Провести тестиро(150 г) на дальность с 5-6 ша- вание – бег (1000м). ОРУ. Специальные беговые упражнения.
68/8
гов. Тестирование – бег
(1000м).
Критерии оценивания
В отличие от других общеобразовательных предметов особенностями оценки успеваемости по физической культуре являются:
− необходимость более полного и глубокого учёта не только психических качеств, свойств и состояний, но и особенностей
телосложения, физического развития, физических способностей и состояния здоровья обучающихся;
− более широкий диапазон критериев, где учитываются не только знания, но и конкретные двигательные умения и навыки,
способы осуществления физкультурно-оздоровительной деятельности, способности использовать знания и физические упражнения, изученные в школе, в нестандартных условиях;
− наличие объективных количественных слагаемых оценки, которые позволяют более объективно и точно вести контроль
за ходом индивидуального физического развития и подготовленности.
Оценивая успехи по физической культуре, учитель должен принимать во внимание индивидуальные особенности обучающихся, значимость которых в физическом воспитании особенно велика.
Индивидуальные особенности, которые необходимо учитывать, можно разделить на две большие группы: телесные и психические.
Телесные — это особенности физического развития (длина и масса тела), тип телосложения (астеноидный, дигестивный,
торакальный и мышечный).
Наиболее внимательного и деликатного отношения к себе при выставлении оценок требуют дети дигестивного (с избыточной массой) и астеноидного (слабого) типа телосложения. В ряде случаев следует обращать внимание на особенности строения
тела, костно-мышечного аппарата, также влияющих на овладение отдельными разделами программы или на выполнение нормативов.
При оценке успеваемости обучающихся не меньшее значение имеет также учёт психических особенностей личности. Детям с заторможенным восприятием и мышлением необходимо больше времени для осмысления заданий учителя, подготовки к
ответу, выполнения упражнения. Обучающимся с плохой двигательной памятью труднее воспроизвести требуемые образцы
или отдельные детали осваиваемых движений. Эмоциональным, легковозбудимым обучающимся следует создать спокойную,
доброжелательную обстановку, в которой они могли бы продемонстрировать свои достижения. Нерешительным, с недостаточ-

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

но развитыми волевыми качествами обучающимся необходимо дать время для адаптации к условиям повышенной трудности
заданий, оказать им более надёжную страховку и помощь и т. д.
При учёте индивидуальных особенностей учителю необходимо быть максимально тактичным, внимательным, не унижать
достоинство обучающегося, использовать оценку таким образом, чтобы она способствовала повышению и дальнейшему развитию интереса обучающихся к физической культуре.
Критерии оценки успеваемости по разделам программы. При оценке знаний обучающихся по предмету «Физическая культура» надо учитывать их глубину, полноту, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.
Оценка «5» выставляется за ответ, в котором обучающийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя в деятельности.
Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.
Оценку «3» получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике.
Оценка «2» выставляется за непонимание и незнание материала программы.
С целью проверки знаний используются различные методы.
Оценка техники владения двигательными действиями, умениями и навыками:
Оценка «5» — двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и чётко; обучающиеся по заданию учителя используют их в нестандартных условиях;
Оценка «4» — двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и чётко, наблюдается некоторая скованность движений;
Оценка «3» — двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких
ошибок, приведших к неуверенному или напряжённому выполнению. Обучающийся по заданию учителя не может выполнить
его в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях;
Оценка «2» — двигательное действие выполнено неправильно, с грубыми ошибками, неуверенно, нечётко.
В число методов оценки техники владения двигательными действиями входят методы наблюдения, вызова, упражнения и
комбинированный.
Подобными методами оценивается и владение способами и умениями осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность. Обучающиеся должны самостоятельно организовать места занятий, подобрать средства и инвентарь, применять их в
конкретных условиях, контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги.
Тест
− Оценка «5» – верно выполнено все задания.
− Оценка «4» – верно выполнено более 60% заданий.

− Оценка «3» – верно выполнено от 30% до 60% заданий.
− Оценка «2» – верно выполнено менее 30% заданий.

АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА